こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。

「眠り」の時間をより快適にするために、これまでに何か工夫したことや、ちょっと試してみたことはありますか？たとえば、寝る前に飲み物を変えてみたり、枕や寝具を選び直したり、音楽やアロマを取り入れてみたり…。もちろん、特に工夫はしていないという方も大歓迎です。

みなさんが「これはよかった」「これは意外だった」「続かなかったけど面白かった」など、どんな体験でも聞けたらうれしいです。まだ特に何もしたことがない方は、「気になっているけど試していないこと」などもぜひ教えてください。

どんな小さなことでも大丈夫ですので、気軽にお話ししていただけたらうれしいです。