ワクワク睡眠ラウンジ>掲示板
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from: 睡眠せんせいさん
2026/10/28 09:15:04
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眠りにまつわる「工夫」や「試してみたこと」ありますか？
こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。
「眠り」の時間をより快適にするために、これまでに何か工夫したことや、ちょっと試してみたことはありますか？たとえば、寝る前に飲み物を変えてみたり、枕や寝具を選び直したり、音楽やアロマを取り入れてみたり…。もちろん、特に工夫はしていないという方も大歓迎です。
みなさんが「これはよかった」「これは意外だった」「続かなかったけど面白かった」など、どんな体験でも聞けたらうれしいです。まだ特に何もしたことがない方は、「気になっているけど試していないこと」などもぜひ教えてください。
どんな小さなことでも大丈夫ですので、気軽にお話ししていただけたらうれしいです。サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全9件
from: えりぽむさん
2026/11/08 07:56:35
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一時期寝付きが非常に悪かったり、不眠 気味だったことがあったので、その時はカフェインを午前までにしたり、なるべく 体を動かしたりゆっくり 湯船につかったりしていましたが、効果はあったり、なかったり
寝具のの見直しやリラックスすることが必要ですね
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from: アールグレイさん
2026/11/02 23:17:28
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布団に入って目を閉じて、足が眠ります。お疲れ様。腕が眠ります。お疲れ様。身体が眠ります。お疲れ様。私が眠ります。明日は六時に目覚めて、疲れは全部吹っ飛んでいます。といって大きく深呼吸をしておやすみなさいと言います。
これ、結構効果ありました。
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from: teruteruwasiさん
2026/11/13 06:13:16
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温かくして寝ています
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