こんにちは、コミュニティスタッフのりゅうちゃんです。

お子さんが薬を嫌がって飲んでくれなかったり、歯みがきを嫌がったり、なかなか寝てくれなかったりと、育児にはいろいろな「思い通りにいかないこと」がたくさんありますよね。「またか…」と落ち込んだり、ため息が出てしまうこともあるのではないでしょうか。イヤイヤ期や体調不良の時は、親御さんご自身も疲れがたまりやすいですよね。

私もそんな日は「今日は仕方ない」と割り切って、子どもが寝た後に好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物でリラックスするようにしています。小さなことでも気分転換になるのでおすすめです。

イライラした時は深呼吸したり、家族に話を聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなります。お散歩に出かけてリフレッシュするのも良いですよ。無理せず、自分のペースで過ごしてください。

みなさんの工夫や体験も、ぜひコメントで教えてください。その一言が誰かの助けになるかもしれません。ご投稿お待ちしています。