ビールと温泉とかもいいですよね。

小学生の時にマラソン大会に出場して優勝したことで走ることに目覚めてうん十年。
「おばばになっても走ってたい」かま生涯目標です。

参加します！
健康維持のため頑張ります。

ランニングで健康になりたいと思っていたので頑張ります！
春になったら走ります笑

健康と自分の体との対話のため
スマートウォッチでの値推移を楽しんでいます

ランニングがんばります

1日1万歩を目標に。
無理そうな時でも8000歩以上を意識するようになってから、寝つきが良くなりました。

します

スクワットを毎日やっています😊
スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれるほど効果的な筋トレですが、
きっかけになったのは、黒柳徹子さんが、以前、ゲストのジャイアント馬場さんに、運動は何をやったらいいですか、と聞いたところ、馬場さんがスクワットがいいですよ、と答え、徹子さんはそれ以来、今日までスクワットを毎日やっている、という記事を見たからです🤗それで92歳の今もお元気なので、ちゅうきちも毎日の運動にスクワットを加え、元気で長生きを目指しています🐭🎈

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