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from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/09/08 15:00:02
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食事のとき、つい意識しちゃう“健康ポイント”ってある？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
みなさん、食事に気をつけようと思ったとき、どんな管理をしていますか？
アプリを使ったり、手帳に書いたり、最近は食事補助になるサプリや健康食品を取り入れている方もいるかも…？
それぞれの工夫や習慣、おすすめポイントなどがあれば、ぜひ気軽に教えていただけたら嬉しいです＾＾
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食事のとき、つい意識しちゃう“健康ポイント”ってある？
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たとえば、
「最近はカロリーや栄養バランスをチェックできるアプリで記録しています。毎日続けるのは大変だけど、目に見えて結果が分かるのが楽しいです。」
「あえて神経質にならないようにしていて、気がついたときだけご飯の写真を撮るくらいです。ストレスにならないのが一番かなと思っています。」
「忙しい時期はなかなか管理が難しいので、食物繊維がとれるサプリを食事にプラスしています！手軽にバランスを整えられる気がして、重宝しています。」
など
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/08/13 11:20:33
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普段どんなサプリを飲んでる？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ふだんの食生活で、「今日は野菜が少ないな…」「最近、外食や揚げ物が多い」などが気になるとき、みなさんはどんな工夫をしていますか？サプリメントなど健康食品を取り入れている方もいらっしゃるかもしれませんね。
今回は、みなさんの食生活サポートとして取り入れている“サプリや健康習慣”についてお聞きします。
ぜひ、始めたきっかけや継続のコツをおしえてくださいね。「それ、初めて聞いた！」というものがあれば、みなさん同士でやりとりもしてみてくださいね＾＾
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普段どんなサプリを飲んでる？
===
たとえば…
●毎朝ヨーグルトと一緒にビタミン系のサプリをとっています。気分的に「リセットできた感」があって、朝の習慣になっています。
●食事のバランスが気になる日だけ、マルチミネラルを飲んでいます。1日1回なので、無理なく続けられてます。
●〈賢者の食卓〉を飲んでいます。飲み物に溶かすだけで手軽なのがいいです。特に、旅行先や外食でバッグに1本あると心強いです。
●自分に合うものがわからず、サプリなどを継続的に飲んだことがないです。でも最近、外食が続いた日はちょっと気になります。みなさんのコメントを見て、参考にしたいです。
などなど。
人それぞれに、“ちょうどいい健康習慣”があるはず。みなさんの工夫やスタイルもぜひ聞かせてくださいね。特に何も取り入れてないという方は、その理由をおしえてもらえるとうれしいです！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「同じです！」「わかる！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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＜応募締切：2025年10月15日（水）13時まで＞
詳細はこちら：
https://cs.beach.jp/scu/115li
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