みなさん、こんにちは！
「美味しいひとときラウンジ」コミュニティスタッフのミドリです。

暑さが増すこの季節、毎日の食事まわり、正直ちょっと大変じゃないですか？
暑い中の買い出しに、冷蔵庫の在庫とのにらめっこ。汗をかきながらの調理に、家族の夏バテや栄養も気になって…。やっと食べ終わったと思ったら、後片付けと「明日の献立どうしよう…」まで続きます。

今回は、そんな夏の台所で思わず言いたくなるひと言を、川柳風にして聞かせてください！
五・七・五にぴったり合わなくても大丈夫。

食事の前でも、作っている最中でも、食べたあとでも。どの場面の「あるある」でも大歓迎です♪
あわせて、暑い日の食事を助けてくれる一品や工夫もぜひ教えてください！

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夏の台所“あるある川柳” 助かっている一品も教えて
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たとえば、

「特売日 着いただけでも もう偉い」
炎天下の買い出しは、行って帰るだけでひと仕事ですよね。だから最近は、すぐ食べられる冷やしうどんの材料を常備できるよう買い物してます。「今日はこれでいい」と決めておくと、売り場で悩む体力も節約できます。

「エアコンの 恩恵届かぬ コンロ前」
リビングは涼しいのに、台所だけ真夏。なのでレンジ蒸し鶏に助けられています。鶏むね肉に酒と塩をふってチンして冷やしておくだけ。夕方のコンロ前に立つ時間がほぼゼロです。

「片付けて 座った途端 「明日朝練」」
片付けを終えてやっと一息……というタイミングで聞かされる、朝練の予定。炎天下の朝練に備えて、氷と凍らせたペットボトルは夏の間ずっと常備。お弁当も冷凍おかずを凍ったまま詰めるだけにして、翌朝のバタバタを軽くしています。

など。

夏の台所で思わず言いたくなるひと言を、自由な川柳にして聞かせてください。
あわせて、暑い日の食事を助けてくれるメニューや、火を使わずにできる工夫もお待ちしています！

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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

野菜しっかり食べていますか

きょう私は白菜と人参を食べました。

こんにちは！
「美味しいひとときラウンジ」コミュニティスタッフのミドリです。

今週も、暑い中を歩いたり、家族の予定をこなしたり、面倒なことをひとつ片付けたり……振り返ってみると、小さな頑張りって意外とたくさんありませんか？
みなさん、今週もおつかれさまでした。

こういう頑張りって誰かに褒められることは少ないですし、自分でも「まあ、いつものことだし」と流してしまいがちですよね。

でも、いつものことをちゃんと回すのって、それだけで立派なことだと思うんです！

そこで今回は、「私、よくやった！」と思う出来事と、その後に楽しんだごほうびについて聞かせてください！

食事やスイーツ、パン、飲み物など、どのようなごほうびでも大歓迎です。大きなことでも、ささやかなことでも大丈夫ですよ♪

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今日の「私、よくやった！」集合〜！ 自分にあげたごほうび教えて
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たとえば、

「3日続けてお弁当作りを頑張りました。今日は帰りにお気に入りのパン屋へ寄り、クロワッサンとコーヒーでひと休み。『今週もよく頑張った』と思える、うれしい時間になりました。」

「暑い中、たまっていた用事を一気に片付けました。夕食は家族と冷たい麺を囲み、デザートには少しぜいたくなアイスを用意。みんなで笑いながら食べた時間が、私へのごほうびになりました。」

「苦手だった書類整理をようやく完了！ごほうびは、冷蔵庫でよく冷やした炭酸水とポテトチップスです。特別なメニューではありませんが、何もしないでのんびり味わう時間まで含めて満足でした。」

など。

豪華なごほうびじゃなくて全然OK！むしろ「あ、それわかる〜」「いいよね」って言いたくなるような、身近なごほうびをぜひ教えてください♪

そのごほうび、誰かと一緒でしたか？ ひとりでゆっくり？ どんな時間だったかも、よければ添えてくださいね。

「ごほうびはこれからあげる予定」という方は、何を用意したいかを書いていただくのも大歓迎です。

食事やスイーツ、飲み物はもちろん、ゆっくり過ごす時間など、自分が「これが私のごほうび！」と思えるものなら何でもOK。みなさんならではのエピソードを楽しみにしています♪

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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

私は、ウオーキングしてます

キャンペーンに参加して頂きました。ありがとうございます。

こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです。

長いお休みの後「また普段の生活に戻さなきゃ」と思いつつ、なかなか気持ちも体も整わないこと、ありませんか？

私も毎年、年末年始のお休み明けは、ついだらけてしまいます。

みなさんの生活リズムの戻し方や、ちょっとした工夫について、教えていただけたらうれしいです。

自分なりのスタート方法について、気軽にお話しください。

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休み明け…生活リズムを戻す最初の一歩は？
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たとえば、

「朝の散歩からリズムを整えます。少し歩くだけでも気分がスッキリして、だんだん普段の生活に戻りやすい気がしています。」

「私は無理にすぐ元のリズムに戻さず、無理せず夜更かしした日があっても気にしません。少しずつ慣らす感じです。」

「お休み明けこそ、お気に入りのお弁当箱にごはんを詰めて仕事に持って行きます。彩りを工夫すると、気持ちも前向きになりますよ。」

など。

みなさんの「生活リズムを戻すアイデア」や体験談など、どんなことでも大歓迎です！

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

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コミュニティでは、現在「賢者の食卓 ダブルサポート」レビュアー300名様を募集中！
毎日のごはんを楽しみながら、健康的な習慣づくりをサポートしてくれるアイテムを、みなさん自身の生活の中で体験していただけるチャンスです＾＾
気になる方は、ぜひこの機会にご応募ください♪

応募期間：2026年1月13日（火）13:00まで！

https://cs.beach.jp/scu/917a8
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みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

「賢者のスマートごはん部」は、食べることが好きなみなさんが集まり、"おいしい"と"健康"を上手に両立するアイデアを話そう！という場です。

暑い日が続きますが、みなさん、しっかり食べていますか？
私は最近、「なんだか食欲がわかない...」という日もあるんですが、しっかり栄養は摂りたいし、できればおいしく楽しく食べたいと思うんです。みなさんにもそんな日はありませんか？

今回は、暑い時期ならではのメニューを教えてください！
あなたにとって、食べやすくて元気が出る組み合わせ、夏の定番、健康のための工夫も大歓迎です。
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猛暑が続く時期...どんな食事メニューにしてる？
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たとえば...
●冷やしうどんに、オクラやみょうが、しらすをのせて。食欲がないときもツルッと食べられて、栄養も取れそうなので夏の定番です。

●暑い日はスパイスが効いたカレーで逆に食欲アップ！ごはんは少なめにして、野菜をたっぷり入れるのが自分なりの工夫です。食後はスイカでスッキリ！夏が旬の果物は身体が喜ぶ感じがします。

●何を食べようかと考えるのも億劫な日は、冷しゃぶサラダにして、ポン酢＋ごま油と決めています。

など、食事のメニューやみなさんの工夫をおしえてくださいね。
「夏はコレ！」と夏メニューを楽しんでいる方も、「暑くて考えるのもだるい...」という方も、この時期ならではの食について話しましょう！

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「同じです！」「わかる！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

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★キャンペーン実施中★
当トピックはキャンペーン対象です。

＼対象トピックへコメントした方、合計100名様にプレゼント！／
食事トーク！キャンペーン
＜応募締切：2025年10月15日（水）13時まで＞
詳細はこちら：
https://cs.beach.jp/scu/715lf
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こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさんは、普段 「ちょっと贅沢したい時はこれを食べる！」「これができたら私にとっての贅沢だな」と思うことはありますか？

大きなイベントや特別な日じゃなくても、日常の中にちょっとした“食の小さな贅沢”を足すだけで、気分がふっと上がったり、心が満たされたりしますよね。

そこで今回は、みなさんの「食の小さな贅沢」を大募集！

どんな気分のときに、どんなことを楽しんでいるか、ぜひ気軽にコメントで教えてください♪

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＼ちょっと特別なひととき／
あなたの「食の小さな贅沢」と楽しむシーンを教えて☆
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たとえば、

「贅沢といえばやっぱり旅行！新幹線に乗る前に、ちょっと奮発して駅弁を買い、旅の始まりをワクワクしながら味わうのが最高です。」

「なかなか会えない友達と、ちょっといいお店で女子会。美味しいお酒と料理を囲んで思いっきりお喋りするのが、私にとっての贅沢です♪」

「仕事を頑張った日の帰りに、自分のためだけに“とびきりのケーキ”を買って帰る。そんなご褒美タイムが至福のひとときです。」

など。

「これが私にとっての贅沢だな」と思うことなら、どんな小さなことでも大歓迎です♪

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

みなさん、こんにちは！【公式】賢者の食卓 ダブルサポート スタッフ T.Aです。
たくさんの方々にコミュニティにご参加いただきありがとうございます😊

さて、この度新たにラジオ番組の放送を開始しましたのでご紹介します！

番組名は「賢者の食卓ダブルサポート presents 永島優美 美味しい寄り道」✨

ニッポン放送にて毎週火曜の夜、21時30分から20分間、
フリーキャスターの永島優美さんよりお送りします。

放送はAM1242、FM93のほか、スマートフォン📱やPC💻からはradikoで、Podcastにて過去放送を聴くことができます📻

番組のテーマは"食"！
様々なジャンルの方々をゲストにお迎えして、
"食"を切り口に、生き方やこだわり、日々の習慣を深掘りしていきます。

ゲストの方へのメッセージや質問、
『勝負グルメ』や『家庭の味』、『旅先の味』、『お弁当の思い出』など、
食やグルメに関するエピソードをお待ちしております！

メールアドレスは、ny@1242.com
（永島のn、寄り道のyでnyです！）

トピックでは、皆さまから番組のご感想など頂けると嬉しいです❕

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

これまでの投稿では、「食の小さな贅沢」と楽しむシーンや、心を満たす「食の小さな贅沢」ベスト3のテーマでみなさんの考えをたくさん教えていただきありがとうございました！

どれも「それ素敵！」「わかる…」と共感するものばかりで、読んでいて心がほっこりしました。

毎日の食事も、ちょっと特別な日のごはんも、楽しむ時間そのものが大切ですよね。
今日は、そんな「楽しむ気持ち」を大事にしながら、みなさんの「体への意識」を教えてもらえたらと思います。

外食やごちそう、甘いものなど、思いきり食事を楽しむ日ってありますよね。
そんなとき、ふと体や健康のことを意識する瞬間はありませんか？

食事を制限するというよりも、「ちょっと気にかけたいな」と感じたり、自分なりに工夫をしている方もいるかもしれませんね。

今回は、食事を楽しむ中で「体のことも考えたい」と感じるタイミングについて、みなさんの声を聞かせてください。

なお、この投稿は
🌸「食べる時間をいっしょに楽しみませんか？コメントキャンペーン♪」対象テーマ🌸になっています。

ぜひ気軽にコメントして、キャンペーンにも参加してくださいね！

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食事を思いきり楽しむ日！実は体のことも少し考えたい…それっていつ？
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たとえば、

「外食やごちそうの予定があると、食べる前に少し意識が向きます。楽しむ準備の一つとして、事前に『賢者の食卓』を飲んでおきます。気持ちよく食事を楽しむための自分なりのタイミングです。」

「おいしいと感じながら食べているときに、『今日はちょっと食べ過ぎかな』とよぎる瞬間があります。その流れで、食事を楽しんでいる最中に、体のことも頭に浮かぶ気がします。」

「食事が終わって満足したあとに、体の状態を振り返ることが多いです。楽しかった気持ちと一緒に、次の食事は少しセーブしようかなと考えます。お守りとして食後に賢者の食卓を飲むことが多いです。」

など。

また、「賢者の食卓」を取り入れたくなるのは食べる前・食事の最中・食べたあとなど、みなさんの感覚に近いタイミングがあれば、理由もあわせて教えてくださいね。

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）