野菜しっかり食べていますか

きょう私は白菜と人参を食べました。

みなさん、こんにちは！
「美味しいひとときラウンジ」コミュニティスタッフのミドリです。

暑さが増すこの季節、毎日の食事まわり、正直ちょっと大変じゃないですか？
暑い中の買い出しに、冷蔵庫の在庫とのにらめっこ。汗をかきながらの調理に、家族の夏バテや栄養も気になって…。やっと食べ終わったと思ったら、後片付けと「明日の献立どうしよう…」まで続きます。

今回は、そんな夏の台所で思わず言いたくなるひと言を、川柳風にして聞かせてください！
五・七・五にぴったり合わなくても大丈夫。

食事の前でも、作っている最中でも、食べたあとでも。どの場面の「あるある」でも大歓迎です♪
あわせて、暑い日の食事を助けてくれる一品や工夫もぜひ教えてください！

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夏の台所“あるある川柳” 助かっている一品も教えて
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たとえば、

「特売日 着いただけでも もう偉い」
炎天下の買い出しは、行って帰るだけでひと仕事ですよね。だから最近は、すぐ食べられる冷やしうどんの材料を常備できるよう買い物してます。「今日はこれでいい」と決めておくと、売り場で悩む体力も節約できます。

「エアコンの 恩恵届かぬ コンロ前」
リビングは涼しいのに、台所だけ真夏。なのでレンジ蒸し鶏に助けられています。鶏むね肉に酒と塩をふってチンして冷やしておくだけ。夕方のコンロ前に立つ時間がほぼゼロです。

「片付けて 座った途端 「明日朝練」」
片付けを終えてやっと一息……というタイミングで聞かされる、朝練の予定。炎天下の朝練に備えて、氷と凍らせたペットボトルは夏の間ずっと常備。お弁当も冷凍おかずを凍ったまま詰めるだけにして、翌朝のバタバタを軽くしています。

など。

夏の台所で思わず言いたくなるひと言を、自由な川柳にして聞かせてください。
あわせて、暑い日の食事を助けてくれるメニューや、火を使わずにできる工夫もお待ちしています！

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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは！
「美味しいひとときラウンジ」コミュニティスタッフのミドリです。

今週も、暑い中を歩いたり、家族の予定をこなしたり、面倒なことをひとつ片付けたり……振り返ってみると、小さな頑張りって意外とたくさんありませんか？
みなさん、今週もおつかれさまでした。

こういう頑張りって誰かに褒められることは少ないですし、自分でも「まあ、いつものことだし」と流してしまいがちですよね。

でも、いつものことをちゃんと回すのって、それだけで立派なことだと思うんです！

そこで今回は、「私、よくやった！」と思う出来事と、その後に楽しんだごほうびについて聞かせてください！

食事やスイーツ、パン、飲み物など、どのようなごほうびでも大歓迎です。大きなことでも、ささやかなことでも大丈夫ですよ♪

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今日の「私、よくやった！」集合〜！ 自分にあげたごほうび教えて
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たとえば、

「3日続けてお弁当作りを頑張りました。今日は帰りにお気に入りのパン屋へ寄り、クロワッサンとコーヒーでひと休み。『今週もよく頑張った』と思える、うれしい時間になりました。」

「暑い中、たまっていた用事を一気に片付けました。夕食は家族と冷たい麺を囲み、デザートには少しぜいたくなアイスを用意。みんなで笑いながら食べた時間が、私へのごほうびになりました。」

「苦手だった書類整理をようやく完了！ごほうびは、冷蔵庫でよく冷やした炭酸水とポテトチップスです。特別なメニューではありませんが、何もしないでのんびり味わう時間まで含めて満足でした。」

など。

豪華なごほうびじゃなくて全然OK！むしろ「あ、それわかる〜」「いいよね」って言いたくなるような、身近なごほうびをぜひ教えてください♪

そのごほうび、誰かと一緒でしたか？ ひとりでゆっくり？ どんな時間だったかも、よければ添えてくださいね。

「ごほうびはこれからあげる予定」という方は、何を用意したいかを書いていただくのも大歓迎です。

食事やスイーツ、飲み物はもちろん、ゆっくり過ごす時間など、自分が「これが私のごほうび！」と思えるものなら何でもOK。みなさんならではのエピソードを楽しみにしています♪

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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさん、いつも温かく盛り上げてくださり本当にありがとうございます。

このたび当コミュニティは、「美味しいひとときラウンジ」として、装いも新たにスタートしました！

これまで「食の小さな贅沢」というテーマを通して、たくさんの素敵なエピソードを寄せていただき、本当にありがとうございました。

美味しそうなお写真や、読んでいて心が温まるストーリーの数々を、スタッフも毎回楽しみに拝見しています。

改めてみなさんの投稿を見つめ直してみると、「小さな贅沢」のカタチは本当に人それぞれでした。

旬の食材を取り入れたり、少し良いものを選んでみたり。
そして何より、食を通して心とからだを整える前向きな時間を、みなさんがとても大切にされていることが伝わってきました。

そんな声に背中を押され、今回のリニューアルでは、コミュニティの名称やデザインもみなさんの声をヒントにしながら作りました。

新しいコミュニティ「美味しいひとときラウンジ」では、お気に入りのお店で食事したシーンや、いつもの食事に彩りを加えた時間など、あなたの「美味しいひととき」を気軽にシェアできる場所にしていきたいと思っています。

健康も美味しさも大切にしながら、「いいね！」と共感し合えるような、心地よい居場所を一緒に作っていけたら嬉しいです！

今回は、リニューアルしたコミュニティについて、みなさんの声を聞かせてください！

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＼リニューアルしました！／新しくなったコミュニティの第一印象を教えてください♪
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たとえば、

「デザインが明るくなって、ワクワクしました！」

「『美味しいひととき』という言葉から、先日外食したシーンなど想像が膨らみます♪」

「オススメのお店を紹介したいです。」

などなど。

リニューアルしたコミュニティを見て感じたことや、気づいたことをぜひ教えてください！

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それではたくさんのコメントお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。

みなさんは朝のごはんで「食物繊維」をどんな食材から摂るようにしていますか？

忙しい日だと、朝ごはんを抜いてしまったり、つい偏った選び方になってしまったり、逆に意識して工夫する日もあるかもしれません。

みなさんそれぞれの普段のアイデアや、最近試したものなど、気軽に教えていただけたらうれしいです。

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朝の食物繊維、何で摂ってる？
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たとえば、

「朝食はオートミールにヨーグルトとバナナを混ぜています。簡単だし、お腹にもやさしいので続けやすいんです！」

「実はあまり意識できていなくて、考えるのも億劫…。どうやったら摂りやすいのか、みなさんの工夫を知りたいです！」

「最近ひじきを常備菜として作り始めました。ごはんのおともはもちろん、パンにサンドしたりちょっとアレンジするのも楽しいですよ。」

など

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（コミュニティスタッフ ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

「賢者のスマートごはん部」は、食べることが好きなみなさんが集まり、"おいしい"と"健康"を上手に両立するアイデアを話そう！という場です。

暑い日が続きますが、みなさん、しっかり食べていますか？
私は最近、「なんだか食欲がわかない...」という日もあるんですが、しっかり栄養は摂りたいし、できればおいしく楽しく食べたいと思うんです。みなさんにもそんな日はありませんか？

今回は、暑い時期ならではのメニューを教えてください！
あなたにとって、食べやすくて元気が出る組み合わせ、夏の定番、健康のための工夫も大歓迎です。
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猛暑が続く時期...どんな食事メニューにしてる？
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たとえば...
●冷やしうどんに、オクラやみょうが、しらすをのせて。食欲がないときもツルッと食べられて、栄養も取れそうなので夏の定番です。

●暑い日はスパイスが効いたカレーで逆に食欲アップ！ごはんは少なめにして、野菜をたっぷり入れるのが自分なりの工夫です。食後はスイカでスッキリ！夏が旬の果物は身体が喜ぶ感じがします。

●何を食べようかと考えるのも億劫な日は、冷しゃぶサラダにして、ポン酢＋ごま油と決めています。

など、食事のメニューやみなさんの工夫をおしえてくださいね。
「夏はコレ！」と夏メニューを楽しんでいる方も、「暑くて考えるのもだるい...」という方も、この時期ならではの食について話しましょう！

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他の方のコメントを読んで、「同じです！」「わかる！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

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当トピックはキャンペーン対象です。

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詳細はこちら：
https://cs.beach.jp/scu/715lf
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私は、ウオーキングしてます

キャンペーンに参加して頂きました。ありがとうございます。

こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです。

長いお休みの後「また普段の生活に戻さなきゃ」と思いつつ、なかなか気持ちも体も整わないこと、ありませんか？

私も毎年、年末年始のお休み明けは、ついだらけてしまいます。

みなさんの生活リズムの戻し方や、ちょっとした工夫について、教えていただけたらうれしいです。

自分なりのスタート方法について、気軽にお話しください。

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休み明け…生活リズムを戻す最初の一歩は？
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たとえば、

「朝の散歩からリズムを整えます。少し歩くだけでも気分がスッキリして、だんだん普段の生活に戻りやすい気がしています。」

「私は無理にすぐ元のリズムに戻さず、無理せず夜更かしした日があっても気にしません。少しずつ慣らす感じです。」

「お休み明けこそ、お気に入りのお弁当箱にごはんを詰めて仕事に持って行きます。彩りを工夫すると、気持ちも前向きになりますよ。」

など。

みなさんの「生活リズムを戻すアイデア」や体験談など、どんなことでも大歓迎です！

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

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コミュニティでは、現在「賢者の食卓 ダブルサポート」レビュアー300名様を募集中！
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応募期間：2026年1月13日（火）13:00まで！

https://cs.beach.jp/scu/917a8
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こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさんは、普段 「ちょっと贅沢したい時はこれを食べる！」「これができたら私にとっての贅沢だな」と思うことはありますか？

大きなイベントや特別な日じゃなくても、日常の中にちょっとした“食の小さな贅沢”を足すだけで、気分がふっと上がったり、心が満たされたりしますよね。

そこで今回は、みなさんの「食の小さな贅沢」を大募集！

どんな気分のときに、どんなことを楽しんでいるか、ぜひ気軽にコメントで教えてください♪

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＼ちょっと特別なひととき／
あなたの「食の小さな贅沢」と楽しむシーンを教えて☆
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たとえば、

「贅沢といえばやっぱり旅行！新幹線に乗る前に、ちょっと奮発して駅弁を買い、旅の始まりをワクワクしながら味わうのが最高です。」

「なかなか会えない友達と、ちょっといいお店で女子会。美味しいお酒と料理を囲んで思いっきりお喋りするのが、私にとっての贅沢です♪」

「仕事を頑張った日の帰りに、自分のためだけに“とびきりのケーキ”を買って帰る。そんなご褒美タイムが至福のひとときです。」

など。

「これが私にとっての贅沢だな」と思うことなら、どんな小さなことでも大歓迎です♪

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）