こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさんは、ファスティングと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？

※ファスティング…一定期間固形物の摂取を控え、24時間365日働き続けている内臓を休ませてあげる食習慣のこと

「ファスティングに興味はあるけれど、空腹がつらそう」「やり方が難しそうで、自分にできるか不安」と感じている方もいるかもしれません。

そんなみなさんに、ぜひ見ていただきたい動画があります♪

「エハラ家チャンネル」では、お笑い芸人のエハラマサヒロさんが4日間のファスティングに挑戦！
取り組んでいる時の様子や、日ごとの変化などが紹介されています。

▼【断食】90kgのパパが4日間で何kg減量したのか【ファスティング】
https://www.youtube.com/watch?v=p_3gAaNMfv4



動画を見て感じたことや印象に残った場面、ファスティングについて気になったことを、ぜひコメントで聞かせてください♪

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ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪
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たとえば、

「4日間ほとんど食事を取らないと、仕事や運動は難しいと思っていました。舞台稽古や撮影、筋トレまで続けていたことに驚きました。日ごとの体調や気持ちの変化を、もっと詳しく知りたいです。」

「これまでのファスティングと比べて、食欲のコントロールがしやすいサプリを取り入れ、酵素ドリンクやプロテインで栄養を取りながら進めた今回のほうが無理なく取り組めた、という話が印象に残りました。空腹を感じないならやってみたいと思いました。」

「一人では途中で諦めてしまいそうですが、同じ4日間に挑戦する人と励まし合い、分からないことを相談できる企画なら心強そうです。どのようなサポートを受けられるのか気になりました。」

など。

動画への感想はもちろん、「ここが気になった」「もっと詳しく知りたい」と思ったこともお待ちしています。

また、動画内で紹介されていた、エハラマサヒロさんのトークショーも開催されます！

【夏ファストークショー概要】
開催日時：2026年8月9日（日）13:00～14:00
受付開始：12:30
開催場所：エステプロ・ラボ自由が丘店
定員：50名

参加方法などの詳細は、動画の概要欄をご確認ください。
エステプロ・ラボスタッフも参加しますよ〜♪

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

よくたくさん水分を摂るように言われるのですが、みなさんは何で水分を摂ってますか？

私はヘルシーなカレーを食べました。

教えてくださーい！

私は毎日､発酵食品を食べてます

スクワットして基礎代謝上げるようにしています

健康のために大切な睡眠

普段、睡眠時間はどのくらいとられてますか？
または
昨夜の睡眠時間はどのくらいでしたか？

私は６時間寝ました😴💤💤💤

私はキウイを食べました🥝

ウオーキングやジョギング！ランニングの運動をしていますか。教えてください。