こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさんは、ファスティングと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？

※ファスティング…一定期間固形物の摂取を控え、24時間365日働き続けている内臓を休ませてあげる食習慣のこと

「ファスティングに興味はあるけれど、空腹がつらそう」「やり方が難しそうで、自分にできるか不安」と感じている方もいるかもしれません。

そんなみなさんに、ぜひ見ていただきたい動画があります♪

「エハラ家チャンネル」では、お笑い芸人のエハラマサヒロさんが4日間のファスティングに挑戦！
取り組んでいる時の様子や、日ごとの変化などが紹介されています。

▼【断食】90kgのパパが4日間で何kg減量したのか【ファスティング】
https://www.youtube.com/watch?v=p_3gAaNMfv4



動画を見て感じたことや印象に残った場面、ファスティングについて気になったことを、ぜひコメントで聞かせてください♪

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ファスティングって難しそう？気になることを話そう♪
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たとえば、

「4日間ほとんど食事を取らないと、仕事や運動は難しいと思っていました。舞台稽古や撮影、筋トレまで続けていたことに驚きました。日ごとの体調や気持ちの変化を、もっと詳しく知りたいです。」

「これまでのファスティングと比べて、食欲のコントロールがしやすいサプリを取り入れ、酵素ドリンクやプロテインで栄養を取りながら進めた今回のほうが無理なく取り組めた、という話が印象に残りました。空腹を感じないならやってみたいと思いました。」

「一人では途中で諦めてしまいそうですが、同じ4日間に挑戦する人と励まし合い、分からないことを相談できる企画なら心強そうです。どのようなサポートを受けられるのか気になりました。」

など。

動画への感想はもちろん、「ここが気になった」「もっと詳しく知りたい」と思ったこともお待ちしています。

また、動画内で紹介されていた、エハラマサヒロさんのトークショーも開催されます！

【夏ファストークショー概要】
開催日時：2026年8月9日（日）13:00～14:00
受付開始：12:30
開催場所：エステプロ・ラボ自由が丘店
定員：50名

参加方法などの詳細は、動画の概要欄をご確認ください。
エステプロ・ラボスタッフも参加しますよ〜♪

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

まだまだ暑い日が続きますね☀️
外は暑いのに室内は冷房でひんやり、冷たい飲みものが増えたり、食欲が落ちたり、寝苦しさを感じたりすることはありませんか？

そんな暑い日、みなさんはどんなふうにカラダを整えていますか？

水分補給、食べるもの、入浴、睡眠など、わたしなりの夏の整え方を教えてください♪

カラダに入れるものを少し意識することも、インナーケアの第一歩。

💧夏の水分補給や食べ方について、みんなでヒントを持ち寄りましょう！

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暑い日のわたしの整え方、みんなで話そう♪
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たとえば、

「最近は朝に白湯を飲んで、水分補給しながら体を内側から温めるようにしています。朝のひとときを丁寧に過ごすと、その日1日なんだか元気になれる気がします。」

「冷房が苦手なので、部屋は少し高めの温度に設定して、なるべく風通しを良くしています。でも寝苦しい夜はつい冷たいものばかり口にしがちで、調整が難しいなと感じることも多いです。」

「お昼ごはんはそうめんやサラダチキンばかりになりますが、最近カラフルなお野菜をたっぷり使ったスープも作っています。カラダも心もリフレッシュできる気がしてお気に入りです。」

など。

ちょっとしたアイデアや習慣でも大歓迎です。
みなさんの暑い日ならではの整え方を気軽にお聞かせください＾＾

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）