２０２６年０５月０６日　水曜日　曇り

０１：２６　二回目服用
０２：３０　眠れず。少し冷えたか。一枚羽織る。
０２：５７　眠れそうにない。『この嘘がばれないうちに』
０３：０１　読みながら眠り入れそうな感じ。

令和八年卯月十八日　土曜日　曇り

眠れに入れず。
点灯を繰り返す。
時刻確認、読書、消灯。
読書の時間を差し引いても７、８時間は眠ったか。
深くは眠っているようではないかも。
眠りながら意識は残っている。

令和八年卯月十七日　金曜日

睡眠は１２時間だった。
昼間の体調に期待。

２０２６年０４月１４日　火曜日　曇り

寝起きが良くない。むしろ悪いか？
夕方に向けて良くなっていくことを期待。

夢。空想。想像。意識。で、目覚めか？

２０２６年０４月１０日　金曜日

良く眠れたかもしれない。
今日一日、楽に過ごせるかもしれない。
心持ち、気楽に構えよう。

ここ四、五日つらい日々を送った。

２０２６年０４月０９日　木曜日

２１：３７　睡眠アプリオン
２３：３０　目覚め。二回目服用
０１：３５　目覚め。時刻確認
０３：４８　目覚め。時刻確認
０６：１５　目覚め。時刻確認

睡眠８時間４５分　いびきスコア４２
いびき時間　２時間５３分－３４％

昨日
０１：０２　目覚め。二回目服用
０３：３７　目覚め。時刻確認。三回目服用
０５：００　暖房オン
０７：２０　睡眠アプリ停止

睡眠９時間３６分

２０２６年０３月２１日

０３：２８　夢から意識、思考、意識、思考を繰り返す。決意と判断。二回目服用。

０７：１５　眠りに入るのに苦しんだか、夢から意識、ぐずぐずとなる。

０７：３４　ずるずるとぐずぐずだらだらを引きずる。暖房オン。

０８：１２　行動。寝起きはつらい。

令和八年弥生二十日　快晴

２１：３３　一回目服用
２２：０１　睡眠アプリオン。『思い出が消えないうちに』
２２：４１　消灯
０１：５６　夢。意識。二回目服用
０２：０４　悩む。『思い出が消えないうちに』
０３：０２　消灯
０５：５５　夢。意識。暖房オン
０６：０１　睡眠アプリ停止

実質睡眠時間７時間弱か？
体調は、どうなるかわからない。
今日一日、期待しようかな。

２０２６年０３月１8日

未明。夢から意識。目覚めか？
０３：３6。二度目の服用。
眠りに入るのに苦しんだ。
０７：３３。夢と意識と思考。
眠ったという感覚が薄い。

２０２６年０３月１6日

体調不良だった。
眠りに入れなかったか。
眠りが浅かったか。

２１：１９　眠剤一回目服用
２１：２９　睡眠アプリ オン。『この嘘がばれないうちに』読書
ほどほど読んで消灯。眠りに入ろうとする。眠りに入ったはず。
２２：５０　目覚め。再度、この嘘がばれないうちに』読書
２３：１９　消灯
０２：３５　夢から軽い意識回復。二回目服用