令和八年葉月２３日　日曜日

三回目服用。
地震には落ちついてはいた。
０５：００の目覚め。いつもと違う目覚め。違和感と言うと言葉が強いか？
気づかない、意識できないダメージを何処に受けているのかもと予備的に服用。
０８：３５の目覚め。普段はここまでとはならない。
薬は効き過ぎたか。

三回目の服用は正しい判断だったと肯定したい。
もしもの話になれば、想像でいくらでも良い悪いの状況は語ることができる。
ワタシは眠りを強く求めてきた。途切れのない長い眠り求めている。

令和八年葉月２２日　土曜日

睡眠アプリ
葉月　第三十九候 蒙霧升降 【ふかききりまとう 】　Day ４

指標５９に思わず笑みがこぼれる。
体調は良い感じ。
気分は良い。
睡眠アプリの調子を心配してしまう。

令和八年葉月２１日　金曜日

睡眠アプリ
葉月　第三十九候 蒙霧升降 【ふかききりまとう 】　Day ３

消灯時、気持ちが定まらなかった。
文章を読みながら３０分程度過ぎた頃かな？
文字を追う意識が遅くなった感じ。

睡眠に入れる状態ではなかったか？
呼吸を整えるのが難しい。
呼吸と雑念が入り乱れる感じ。
時刻を確認しようとする軽い衝動にも駆られる。
強引に睡眠を待つ。

こんな時もある。
こんな事もある。
鷹揚に受け入れることにする。

令和八年葉月２０日　木曜日

第三十九候 蒙霧升降 【ふかききりまとう 】　Day ２

熟眠の感覚は分からない。
睡眠の質も分からない。
それでも気分は良かったと言える。
途中覚醒がなく０４：０８まで眠れたからか？
０４：０８なら早朝覚醒の範疇か？
この時期、夜明けは早い。
冬のこの時間帯なら違和感なく再入眠できていた。

惰眠は、一歩間違えると怠惰と解釈されそう。
その一歩が壁になっていた。
壁を乗り越え一歩進むことを決断し、自分の身体を実験台に試験的に繰り返してきた。
今は惰眠を積極的に肯定している。
一日を通じて体調が良い感じがする。

令和八年葉月１９日　水曜日

第三十九候 蒙霧升降 【ふかききりまとう 】　Day １

焦りが消えつつある？
不安も消えつつある？
いろいろ落ちつきつつある？

現状を深く認知しようとせず、まったりと受け入れようとしているか？
普段は「まったり」は使うことはない。
これは心の呟きか？

使うことがないので、タイプするのに躊躇はあった。
適切な使用法だったか？

令和八年葉月１７日　月曜日

寒蟬鳴【ひぐらしなく】

睡眠指標８１。
素直に喜ぶ。
素直に受け取る。
斜に構える必要もない。

令和八年葉月１４日　金曜日

寒蟬鳴【ひぐらしなく】

ゆったりしている？
ちょっとした気合い？
前向き？

２０２６年葉月１３日　木曜日

体調は悪くない感じ。
自信を持つこと。これは大事なこと。
自分を励ますこと。これは必要なことかもしれない。

２０２６年葉月１2日　水曜日

寝起き、気分が良かったかな。
心が安定している感覚か？

２０２６年葉月１１日　火曜日　山の日

２０２６年葉月０９日　日曜日

悪くないと言わず、普通ともいわず、良くなると期待する。

２０２６年葉月０５日　水曜日

悪い感じはしない。
頭は軽い。
空っぽの感じ？
悪くない。

２０２６年葉月０４日　火曜日

目覚め。
目覚めてからゆっくりすごす。

２０２６年葉月０３日　月曜日

よく眠ったか。
十分な睡眠時間。
満足、満足。

２０２６年葉月０１日　土曜日

悪くない。
楽観している。

２０２６年文月３１日　金曜日

がっかりはしない。
通常の状態に戻った。

２０２６年文月３０日　木曜日

早い寝起き。
良い眠りだったかもしれない。
暑くても良い日が過ごせそう。

２０２６年文月２７日　月曜日

期待。
今日はどうなるか？

２０２６年文月２８日　火曜日

悪い。
我慢。

２０２６年文月２９日　水曜日

良く眠れた。
良い一日が送れそう。