こんにちは、コミュニティスタッフのミドリです。

最近、気温や空気の変化を少しずつ感じるようになりましたね。
季節の変わり目は、「なんとなくいつもとからだの調子が違うかも」と感じることはありませんか？私も、体調や気分のちょっとした変化に気づくことがあります。

そんなとき、毎日の食事を少し意識してみたり、いつもの食べ方を見直してみたりする方もいるかもしれません。

今回は、「季節の変わり目に『食』について意識していること」について、みなさんにお尋ねします。

季節の変わり目、食からはじめる“整え習慣”はありますか？

たとえば、
「春や秋の季節の変わり目は、野菜たっぷりのスープを作って体を温めるようにしています。旬の食材を使うことで、季節を感じながら食卓を整えるのが好きです。」

「特別なことはしていません。でも最近ちょっと疲れを感じた時に、フルーツや発酵食品を意識して摂るようにしています。みなさんはどうしていますか？」

「グリーンスムージーを毎朝飲むのが日課です。暑い日は冷凍フルーツ等を加えてさっぱりと、肌寒い日は牛乳を加えてホットにするなど、その日の気分や体調に合わせてアレンジを楽しんでいます。」
など。

みなさんが普段食事で気をつけていることや、からだを労わるちょっとした整え習慣・工夫があれば教えてください。エピソードや感想など、どんなことでもかまいません。ぜひ、みなさんのお話を自由に聞かせてください＾＾

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）