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発酵と健康、みんなの食習慣

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公開 | 公式サークル
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  • from: 発酵大好きころちゃんさん

    2026/10/05 18:00:02

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    わが家の「発酵食品のちょい足し・アレンジ」教えて!

    いつもの料理に味噌をちょっと足したり、麹を調味料として使ったり。

    みなさんは、発酵食品を料理に取り入れるときに、何か工夫していますか?

    おすすめの「ちょい足し」や「アレンジ」を教えてください!

    たとえば…

    ・味噌を隠し味に使う料理
    ・塩麹に漬けている食材
    ・甘酒を使ったドリンクやデザート
    ・納豆やヨーグルトのお気に入りアレンジ

    など、簡単なものでも大歓迎です♪

    「これは意外と合う!」という組み合わせも、ぜひ教えてください。

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    • 6

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コメント: 全6件

from: ひまわりママさん

2026/10/19 17:49:49

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鶏肉は塩こうじにつけて柔らかくします

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from: aiさん

2026/10/15 11:58:56

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炊飯に塩糀ちょいたし

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from: のんちゃんさん

2026/10/14 19:47:40

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甘酒を使ったラーメンが好きです。

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from: りこぴんさん

2026/10/10 17:27:04

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旬の鮭を塩糀やしょうゆ糀に漬け込んで焼いています。ちょっと焦げやすいのが難点ですが、おいしいです。

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from: ムーミンさん

2026/10/09 09:51:17

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味噌ヨーグルトドレッシング
塩麹ヨーグルトドレッシング
塩麹お肉つけてます
野菜もつけて漬物にも
オリーブオイルと塩麹ドレッシングもします。

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from: みかさん

2026/10/08 13:22:43

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納豆ご飯にちょい足しが、我が家でブームになっています(⁠^⁠^⁠)私はごま油やラー油、七味などを加えるのが好きで、子どもたちはシラスや海苔や卵プラス❤️手軽に楽しめるのがいいですね!

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