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gumgum(id16120128)

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from:gumgumさん

2021年11月23日 19時23分43秒

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あとはたんぱく質を毎日摂ることですね!自分の体重ぐらいをグラム換算する量が適量らしいです。納豆、豆腐の他にてっとりばやく、鶏肉で^^たんぱく質は筋肉に

from:gumgumさん

2021年11月23日 19時19分33秒

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一駅分歩いてます。30分。往復1時間。歩いていたら、神社でお祭りやっているところに遭遇しました。歩いていると、こういうサプライズが時々あるのが嬉しいで

from:gumgumさん

2021年11月14日 10時52分57秒

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最近はたんぱく質を意識した食生活を心掛けています!お肌や髪にとって大事ですからね^^なので鶏肉、納豆、豆腐、大豆などは食べる頻度が多いですね。大体自分