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from: 三毛猫さん
2023年11月29日 23時09分28秒
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職場の階段を二段跳び運動。
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2023年11月29日 23時08分51秒
自家製の野菜ジュースを呑みました。
2023年11月29日 23時08分16秒
朝食は玄米、押し麦、もち麦、白米「つや姫」のご飯とワカメキノコ豆腐のお味噌汁と納豆、ぬか漬け、野菜サラダ、牛乳、ヨーグルト、ジョアでした。
2023年11月29日 23時07分43秒
朝のウオーキングにジョギングです。
2023年11月28日 12時59分54秒
階段利用の上り下り。
2023年11月28日 12時59分27秒
職場の階段を二段跳び運動
2023年11月28日 12時58分49秒
2023年11月28日 12時58分25秒
2023年11月28日 12時57分53秒
2023年11月28日 02時14分15秒
梅白湯と昆布茶を飲みました。
2023年11月28日 02時12分09秒
お風呂にゆっくりつかり、温まり、ストレッチ柔軟運動です
2023年11月28日 02時11分37秒
夜ウオーキングです。
2023年11月28日 02時10分39秒
残っていた三元豚と卵を使った。「ロースかつ重」をいただきました。肉の繊維が細かく柔らかさもありながら、程良い弾力も感じられる肉質が特長の三元豚を使いま
2023年11月28日 02時01分14秒
歯磨きしながらの踵上げ下げです。
2023年11月28日 02時00分27秒
お昼は親子丼ぶり定食です。
2023年11月28日 01時59分11秒
階段利用の上り下りランニングです。
2023年11月28日 01時58分22秒
2023年11月28日 01時56分08秒
2023年11月28日 01時55分25秒
2023年11月28日 01時54分41秒
2023年11月27日 01時38分19秒
2023年11月27日 01時37分55秒
お風呂にゆっくりつかり、温まり、ストレッチ柔軟運動です。
2023年11月27日 01時37分21秒
2023年11月27日 01時36分22秒
残っていた鮭の切れ身、シメジ、エノキ、シイタケ、インゲン、人参を使った。「秋鮭のキノコあんかけ」をいただきました。キノコは複数使うと美味しくなります。
2023年11月26日 22時00分16秒
2023年11月26日 21時59分46秒
お昼はチャシューラーメンです。
2023年11月26日 21時58分45秒
2023年11月26日 21時58分00秒
神社の階段を二段跳び運動
2023年11月26日 21時56分58秒
2023年11月26日 21時56分16秒
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from: 三毛猫さん
2023年11月29日 23時09分28秒
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職場の階段を二段跳び運動。
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