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from: 三毛猫さん
2023年11月25日 01時23分00秒
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階段利用の上り下り運動
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2023年11月25日 01時22分24秒
階段を二段跳び運動。
2023年11月25日 01時21分23秒
朝食は玄米、押し麦、もち麦、白米「つや姫」のご飯とワカメキノコ豆腐のお味噌汁と納豆、ぬか漬け、野菜サラダ、牛乳、ヨーグルト、ジョアでした。
2023年11月25日 01時19分06秒
朝のウオーキングにジョギングです。
2023年11月25日 01時17分57秒
自家製の野菜ジュースを呑みました。
2023年11月24日 02時28分13秒
残っていたジャガイモとセロリを使用した。「ジャガイモとセロリのきんぴら」をいただきました。薄くスライスすることで、フライパンの炒めが時短調理になります
2023年11月24日 02時00分14秒
梅白湯と昆布茶を飲みました。
2023年11月24日 01時59分45秒
お風呂にゆっくりつかり、温まり、ストレッチ柔軟運動です。
2023年11月24日 01時59分01秒
夜ウオーキングです。
2023年11月24日 01時57分02秒
歯磨きしながらの踵上げ下げです。
2023年11月24日 01時53分17秒
2023年11月24日 01時52分28秒
神社の階段を二段跳び運動。
2023年11月24日 01時51分34秒
朝食は玄米、押し麦、もち麦、白米「つや姫」のご飯とワカメ小松菜豆腐のお味噌汁と納豆、ぬか漬け、野菜サラダ、牛乳、ヨーグルト、ジョアでした。
2023年11月24日 01時48分21秒
2023年11月23日 01時55分42秒
残っていた豚バラ肉、冷凍うどん、白菜キムチ、レタス、ニンニクと家庭菜園の青ネギを使った。「豚キムうどん」をいただきました。レタスの最後に加え、歯ざわり
2023年11月23日 01時16分10秒
2023年11月23日 01時15分26秒
2023年11月23日 01時14分55秒
夜ウオーキングとジョギングです。
2023年11月23日 01時13分55秒
お昼は親子丼ぶり定食です。
2023年11月23日 01時12分53秒
2023年11月23日 01時11分29秒
2023年11月23日 01時10分57秒
2023年11月23日 01時10分14秒
朝食はハムエッグ野菜いっぱいサンドイッチとワカメ小松菜豆腐のお味噌汁と納豆、牛乳、ヨーグルト、ジョア。
2023年11月23日 01時09分09秒
朝のジョギングです。
2023年11月22日 01時43分38秒
梅白湯と昆布茶を飲み、お休み。
2023年11月22日 01時42分46秒
2023年11月22日 01時42分04秒
2023年11月22日 01時39分04秒
残っていた豚バラ肉、大根、茄子と家庭菜園の旬の獅子唐、小ネギを使った。「豚肉と野菜の炒め」をいただきました。火の通り具合を見て時間差で炒めるのがポイン
2023年11月22日 01時21分02秒
階段でかかと上げ下げです。
2023年11月22日 01時19分44秒
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from: 三毛猫さん
2023年11月25日 01時23分00秒
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階段利用の上り下り運動
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