昨日は午前2時、3時、4時、4時半に目が覚め、寝不足でしたが、そんな今日はしっかり眠れました。(起床4時50分)

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黒豆茶&黒烏龍茶

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内容によります。

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チョコレート食べ始めると全部食べ尽くすまで止まらなくなるので最初にかなり悩むのですが。

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数年前から始まった首の後ろの痒みです。秋冬から春先にかけてどんどん酷くなり長引くようになりました。皮膚科にかかり薬を塗り、寝具や衣類を変えたりしました

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起きたときから体が痛くて疲れています。首も肩も凝っています。寒くなるとますます冷えてガチガチで動きたくなくなりますね。既にヒートテック重ね着しています

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