■あなたにとって「健康」とは？：丈夫で健康の暮らしができていることです。■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：疲れが残り、たまった時

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空腹の朝、毎日の体重と脈拍と体温です。健康の管理です。

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毎日の血圧測定記録です。

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万歩計とスマホアプリの歩数計で、歩数の記録をとります。日々の歩数の記録と、週単位、月単位で歩数を集計して、一覧表示したり、グラフで表示し、運動量を客観

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定期健康診断で、血圧が少し高い値がでたので、保健師さんに「血圧手帳」へ毎日、最高血圧と最低血圧の記録をするように、健康をサポートする保健指導を受けまし

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