国産国消で食料自給率を上げましょう。

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お食事は、栄養のある食事と栄養バランスです。複数の種類の野菜、緑黄色野菜とお魚やお肉のタンパク質を摂ります。不足する栄養素はビタミンなどのサプリを飲み

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毎日の食生活はバランスのいい食事と栄養です。特に高齢者は「１０、８、６ルール」「睡眠十分、腹八分、運動六分」の生活習慣と食事をを心がけています。

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家庭菜園で採れた旬の野菜類を新鮮なうちにサラダ、料理に使い食べます。野菜をぬか漬けの発酵食品やお酢の酸味と野菜のみずみずしさが楽しめるピクルス漬けにし

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地産地消です。地元の農林畜産業や水産業を生業とする生産者から買い応援しています。

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夕食の食卓を和ませてくれるのは、子どもたちや家族のみんなが、今日の楽しかったことや面白くないこと、たわいもない何気ない出来事などを屈託なく、笑い顔で、

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安心安全な無農薬、有機栽培の新鮮な地元の農家の野菜を使って、調理しています。

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お食事は善玉菌の餌となる水溶性食物繊維のワカメやひじきなどの海藻類、キノコ類、イモ類、ゴボウなどを食べています。腸内環境を改善し、善玉菌を増やしで、短

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毎日のお食事には発酵食品のぬか漬けの野菜をいただきます。また、納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、スライスハムも食べます。腸内環境を改善して健康です

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地産地消で地域の活性化です。

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国産国消です。

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毎日の食事と一緒に、ヨーグルト、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を食品で摂り、腸内フローラのバランスを整え、健康！活き活きです。

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家族との夕食！お食事の団らん！今日の何気ない出来事などを話しながらの親子、夫婦の飲みニケーションの楽しい乾杯！と食事は「こころのオアシス」！癒しの世界

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地元の無人の野菜直売所の新鮮な野菜、卵、加工品などや道の駅に設置の魚介類の直売所で、鮮度抜群なお魚、アワビ、サザエ、干物、加工品などを買います。市場価

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食事は、1日3回規則正しく食事を摂り、腹八分目。ゆっくりよく噛み、少量でも満腹感を得る。野菜、海藻、キノコの食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順に食べる

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国産国消で、生産者の皆さんを応援して、日本の食料自給率を上げます。

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毎日の食事には発酵食品のぬか漬けの野菜をいただきます。また、納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、スライスハムも食べます。腸内環境を改善して健康です。

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晩ご難の食事は20時までに食べ終えるようにしています。夜の20時過ぎの食事は、体内の臓器も休息モードとなり、血糖値が上がりやすく肥満や高血糖になりやす

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「親しき中にも礼儀あり」です。家族との「心地よいコミュニケーション」のために心がけることは「親しき中にも礼儀あり」です。家族として当たり前のリカバリー

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休みの午後に愛猫と家族が川の字になり、お昼寝している時は平和だなぁと思います。

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家族と和みの珈琲タイム！コミュニケーションの団欒です。

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遅く帰宅し、子どもたちのくったくのない寝顔を見ると、この子たちのために頑張らないといけないなとピリッとと気持ちが引き締まり、これが幸せなんだと思います

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家庭菜園に野菜の種を撒き、苗を植えて、肥料を施し、摘芯をし、新鮮なお野菜を収穫します。近所やお隣さんに、この野菜をお裾分けし「ありがとうございます。助

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お風呂に入り、熟睡して、爽やかな気持ちの良い目覚めの清々しい朝を迎えた時が「しあわせだなぁ」と思います。

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毎日のルーテーンである家族の出勤や帰宅時の笑顔が弾けるハイタッチやハグなどのコミュニケーションが「しあわせだなぁ」と思います。

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空気のように気心が知れている夫婦、心づくしにお互い言葉のコミュニケーション、態度で！、嬉しい時のハグや肩への軽いタッチング！ふれあいの絆が「しあわせだ

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家族揃って、温泉に宿泊の家族旅行です。広い温泉につかり、美味しいお食事を食べて、いただいている時、ふと「しあわせだなぁ」と思います。

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休日の午後、淹れたての珈琲の甘く芳酵な香りが漂うコーヒタイムに、家族で高級スーツを食べながら、じっくりと味わうリッチな一杯を飲みながら、笑顔で語り合っ

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休日に、地元の低い山の山道を散策するのは私の癒しのひと時です。自然の沼には飛来した鴨や野鳥の鳴き声が響き、注ぐ小川のせせらぎを聞き、新緑の木々や野草の

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家族と夕食！お食事の団欒！今日の何気ない出来事などを話しながらの飲みニケーションの楽しい乾杯！は「しあわせだなぁ」と感じます。

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