とても暑いので、昼間の光を避けています。睡眠に影響があるとのことなので、無理のない範囲で光を取り込みたいと思います。

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早寝早起き、年間を通してほぼ同じ時間です。あと、この夏は寝る前に部屋を冷やし、環境を整えました。

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小松菜のおひたしとブロッコリーを常備菜として冷蔵庫に入れて、毎食少しずつ食べています。

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毎朝7時頃、音読と計算で脳のトレーニングを行っています。

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蝉しぐれ汗と笑顔のかき氷

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7月15日は神社のお祭りがあり、毎年楽しみでした。

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毎日30分歩くだけですが、ぐっすり眠ることができます。

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ミルメークのコーヒーは最高でしたね。

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メンコをよくやりました。ウルトラマンや仮面ライダーなどメンコを集めるのも楽しかったです。あわせて、ベーゴマですかね。

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運動、食事改善、知的活動により認知症発症を遅らせることができるのは朗報ですね。知っているではなく、やることが重要なので、しっかりとこの情報を活かしたい

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千葉に本拠地を移転させて以降、千葉ロッテマリーンズをずっと応援しています。最近はテレビ観戦ばかりですが、久しぶりに現地観戦してみようかな。

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布団から出て、しっかり活動しないといけませんね。反省。とても為になりました。

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7〜8時間睡眠です。ただ、週に2回ほど夜中にトイレのため起きてしまいます。

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認知機能の低下に備えて様々な生活習慣を見直したり、脳トレなどをしたりすることで認知症リスクが抑えられる可能性があるんですね。脳トレを始めたので継続しま

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カリウムを多く摂ることを意識したいと思いました。手軽なところでバナナを朝食に足してみよう。

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車を運転していても歩行者でも感じる自転車の怖さは、車道と歩道を行き来して、交差点に進入してくることです。ぶつかりそうになっているシーンを何度も目撃して

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綺麗な字が書けるように書写は習いたいと思っていました。教材も素敵ですね。

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