子供が一人なので、老々介護は避けられないと思います。お互い一人で何でも出来るように、体と脳の健康にお互い気をつけています。

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早寝早起き心と体の土台を整えることが、すべての仕事や判断の質に直結すると実感しています。

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積極的ではありませんが、頂戴した年賀状に返信するスタイルです。

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1万歩以上歩いた日はぐっすり眠れます。

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東京ドームのライブに初めて行きました。今まではDVDでのみライブを楽しんでいました。思い切って行って良かったと思います。

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会社の昼休みに30分歩いています。

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大きな道路かは離れていることもあり、あまり騒音は気になりません。いびきが気になっていましたが、先に寝るようにしたので、今は全く気になりません。

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小学生の頃、近所のお寿司屋さんに行くことがあり、こはだを好んで食べていました。大将に、珍しい子だね、と言われていました。

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「脳の健康教室」は地域における交流の場としても素晴らしい役割を果たしてあるのですね。

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信号待ちの車の中から、高齢のお母さまと60代くらいの息子さんが困っている様子が目に入りました。どうやら、お母さまの体調が悪く、タクシーを待っているよう

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からっとして輝きのある空の高い秋が一番好きです。

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とても暑いので、昼間の光を避けています。睡眠に影響があるとのことなので、無理のない範囲で光を取り込みたいと思います。

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早寝早起き、年間を通してほぼ同じ時間です。あと、この夏は寝る前に部屋を冷やし、環境を整えました。

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小松菜のおひたしとブロッコリーを常備菜として冷蔵庫に入れて、毎食少しずつ食べています。

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毎朝7時頃、音読と計算で脳のトレーニングを行っています。

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蝉しぐれ汗と笑顔のかき氷

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