冬は保温性のある布団にして、薄い寝間着で寝ています。以前は、重ね着をしたり厚手のトレーナーを着たりしていましたが、肩こりや疲労感があったため、今のスタ

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小さい頃、芝生に寝転んで空を見上げ、いろいろな形をしている雲を見るのが好きでした。白く大きな雲は「食べたい」と思いました。

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家庭菜園です。今年の夏は、とうもろこしがうまくできました。

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５時半に近くの運動場に行き、１周６００メートルのグランドを２周して帰ってきます。６時過ぎるともう暑いですね。

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苔テラリウムを始めました。手のひらサイズの自然、苔テラリウム。お世話は簡単、見た目は美しく、心がほっとする緑のインテリアです。忙しい毎日に、静かな癒し

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新聞の音読は良いですね。継続して行うことができるので、社説の音読をしてみたいと思います。

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毎朝、牛乳２００ｍｌにココアのプロテインを入れて飲んでいます。

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夜は１０時頃寝て、朝は５時頃に起きる。毎日、ほぼ決まった時刻にしているので、休めているような気がします。

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公園でビー玉、缶蹴りをよくやりました。ゴミを入れるかごが公園にあったので、缶は必ずあります。今は、缶を見つけるのが大変ですね。

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脳の前頭前野の機能は２０歳前後をピークに低下すると聞いたことがあります。MCIに気づくのも難しいと思いますので、４０歳ころから脳のトレーニングをしよう

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認知症患者数は多いと思いますが、割合が減少して良かったと思います。公文さんは２０年以上も前から取組みを始めているので、素晴らしいと思います。

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睡眠時間は7時間程度でしっかり取れていると思いますが、疲れが取れていない気がします。夜中に目覚めることも多く、質が悪い気がします。

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