我が家で毎日の食事で特に心がけているのは、「高タンパク」と「野菜（食物繊維）」をしっかり摂ることです！普段からお肉やお魚、大豆製品などを意識して取り入

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写真整理というとどうしても「整理しなきゃ…」と重く考えてしまいがちですが、「100枚を選ぶ」「思い出を振り返る楽しい時間にする」という考え方にとても勇

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歳をとっても「食べる楽しみ」は持ち続けたいものですが、毎日の献立作りや買い出しが負担になることがあると思います。管理栄養士監修のヘルシーで美味しいご当

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・年齢を実感する出来事やエピソード、年齢を意識してから取り入れている習慣や意識していることも教えてください「年取ったな〜」と一番実感するのは、鏡を見た

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私があったらうれしいのは、日々の健康づくりを楽しく続けるための『動くほどおトク！「ご褒美旅＆温泉」連動型ヘルスケア保険』です！年齢を重ねても元気に歩く

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家の中の安全対策、すごくタメになります！💡特にお金のあまりかからない「通路に物を置かない」「足元灯の工夫」などは、今日からでもすぐに真似できそうですね

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学生時代は苦手意識のあった英語ですが、もう一度学び直してみたいです！完璧な会話とまではいかなくても、旅先の看板や海外の動画を字幕なしで少しでも理解でき

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週末の午前中、お気に入りのカフェで好きな飲み物を飲みながらぼーっと外を眺める時間が好きです。特別なことをしなくても、ただ好きな空間で自分のペースで過ご

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定年退職を迎えてセカンドライフに入った後も、新しいスポーツに挑戦したり、気になっていた資格の勉強を始めたり、いつまでもワクワクする好奇心を大切に持ち続

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私も毎日の歩き方の中で、今どの筋肉を使っているか意識してみることから始めてみたいと思います。無理なく楽しく、一生モノの歩く力を育てていきたいですね♪

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私がずっと続けていて良かったなと思うのは、週に数回のランニング（ジョギング）です。元々は体力維持や気分転換のつもりで始めたのですが、季節の移り変わりを

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私には孫はいないのですが、時々会う姪っ子から最近のスマホアプリの便利な使い方や流行っている動画を教えてもらうと、その詳しさにいつも驚かされます。「先生

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雨の日のゲーム機、すごく懐かしいです！小学生の頃、雨で外で遊べない日は友達の家に集まって、ファミコンやスーファミをみんなで囲んで遊んでいました。画面の

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昔のアルバムや思い出をたどる「昔の旅を再現派」として参加したいです！昔家族で訪れた旅先の旅館や食堂の名前をネットで検索してみると、「今も頑張っているん

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最近うれしかったのは、近所の方に「最近、いつもニコニコ歩いていて元気そうね！」と声をかけていただいたことです。自分では意識していませんでしたが、そう言

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高校生の息子がいます。普段は「お小遣い内でやりくりしなさい！」と厳しく言っているのですが、先日どうしても行きたいライブがあると言われた時は、結局サポー

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最近の小さな気づきといえば、以前よりも自分のペースを意識できるようになったことです。春から生活環境が少し変わり慌ただしい時期もありましたが、雨の日は無

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懐かしいテーマですね！平成の梅雨の時期といえば、やっぱりゲーム機です。子供の頃、雨で外に出られない休日は、友達と集まってスーパーファミコンで対戦に熱中

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私は「③あまり撮らないほう」でした。スマホを持っていても、いつも連絡用か調べ物ばかりで、カメラ機能はたまにメモ代わりに使うくらいで……（笑）。

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私は「風を感じたときに思い出したこと」で投稿させてください。最近、朝の澄んだ空気の中でジョギングをしていると、新緑の間を吹き抜ける風が本当に心地よくて

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