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from: まみむーメモさん
2025/08/13 21:05:08
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？朝、ベッドの上で、両手両足をのびのーびすることです。足を上げ下げしたり、開いたり、足首を回してみたり。起き上
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2025/07/07 10:09:35
お肉と野菜のバランス、大切ですね！肉や魚など動物性タンパク質だと何グラム位、豆腐や納豆など植物性だと何グラム位、大まかでいいので、1日または1食あたり
2025/06/22 23:08:23
心のおもむくままに。出かけたくなったら出かける。家にこもりたかったらこもる。洗い物、面倒なら後にまわす。洗濯、明日で良いなら次の日に。ご飯、作るの面倒
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from: まみむーメモさん
2025/08/13 21:05:08
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？朝、ベッドの上で、両手両足をのびのーびすることです。足を上げ下げしたり、開いたり、足首を回してみたり。起き上
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