腸内細菌の影響って、とても大きいんですね！！マウスの実験結果には驚きました(⁠^⁠^⁠)腸内が健康でいるって大事なんだな〜と改めて感じます❤️

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食後の甘いもの💦夕飯後に子どもたちとちょっとスイーツを食べるのが習慣化してしまって、今では甘い〆がないと何となく満足感が得られなくなってます😅

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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？毎朝のヨーグルト習慣かな(⁠^⁠^⁠)フルーツやジャムを加えて、好みの美味しさにすることでゆるっと続けられて

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美や健康のために取り組めているのは、早寝早起き&自炊かな(⁠^⁠^⁠)子どものため…というのが一番の理由ですが、基本的な生活習慣が整って体調を崩すこと

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自分のためだけに淹れたドリップコーヒーとスイーツをお供に、録画ドラマをイッキ見(⁠^⁠^⁠)❤️これが最高〜❤️

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スキマ時間のスマホ(⁠^⁠^⁠)💦昔はちょっとでも時間ができると読書を楽しんでいたのに、最近はスマホばかりで…振り返ってみると何をしてたかな？となるの

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ゆっくりお風呂タイムを楽しむこと！！子ども2人とお風呂にはいっているので、どうしてもバタバタな入浴になってしまうのが悩み😅たまには一人でゆっくり湯船に

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