納豆、海藻、ヨーグルト、発酵食品…腸活に良い物を意識して食べています♪腸活を始める前は、便秘体質でしたが…おかげさまで、お通じに悩むことがなくなりまし

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以前は、植物由来の便秘薬を使っていて、自分に合ってると思っていたのですが…ある時、効きすぎて、それから怖くなって使うのをやめましたそれで、整腸剤を飲む

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便の観察しています。バナナうんち💩だと調子いいみたいだと安心します。油断するとすぐ便秘するので、発酵食品や食物繊維を積極的に摂るようにしています。

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