お通じがないと、本来体の外に出るべき老廃物が腸内で再吸収されてしまい、それが巡り巡って肌荒れとして表れてしまう…と聞いたことがあります。腸と肌は本当に

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昔、どうしてもお腹が張って辛いときに便秘薬を使ったことがありますが、確かに「いつ波が来るか分からない」あの独特のソワソワ感は忘れられません（笑）。お仕

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最近は冷凍ブルーベリーをヨーグルトにバサッと入れるだけにしています。準備0秒ですし、食物繊維も摂れるのでお通じも安定してきました。もっと包丁を使わない

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冬は冷えるので、朝一番に白湯を飲むのを習慣にしています！内臓が温まるとお通じもスムーズになる気がします。皆さんは白湯にレモンとか生姜とか、何か入れてま

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