昔は限界まで黙っているのが美徳だと思っていましたが、結局急に休んで大きな穴をあけてしまった苦い経験があります。それからは、「今日は60%の出力で動きま

> 全文を見る

ここで無理をしたら、明日以降の自分にどれだけツケが回るかを考えます。1日休めば回復する段階なのか、放置すると1週間倒れるレベルなのか。後者だと感じたら

> 全文を見る

1日中元気なふりをするのは無理なので、意識的に無になれる時間を作ります。トイレの個室で深呼吸する、移動中に好きな音楽を聴くなど、数分間だけ仮面を外せる

> 全文を見る

30代に入り、以前なら一晩寝れば治っていた疲れが翌日まで残るようになったのがきっかけです。気合だけではどうにもならないと痛感し、食事と睡眠の質を見直す

> 全文を見る

迷っている時点で、心か体のどちらかがもう限界だよとサインを出している証拠だと思っています。本当に元気な時はよし、やるぞ！と迷わず動けるはずですから。な

> 全文を見る