梅雨からのバテ具合。(梅雨バテ、夏バテ)睡眠不足や栄養不足で毎年、大変です。食事に関しては冷たい物を食べる時は、同時に温かい物を摂るようにしてます。(

> 全文を見る

気を抜くことが少ないので、緊張状態が続き余計に疲れると言いますね。難しいです。便秘にもなりやすい。

> 全文を見る

ほどほどの厚着、起き抜けの温かい飲み物、寒さが緩む時間を狙って散歩、血流を良くする食べ物・飲み物の摂取、睡眠時間(23～3時)の確保

> 全文を見る

最低30回、噛むようにしたら良いそうです。

> 全文を見る