良く噛み、腹八分で味わって食べることです。

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腹八分どころか、日によっては六分以下の時があります。振り返ってみると、満腹よりも空腹時間の方が多くて長い…。体の為には空腹時間を長く保つ方が良いのだけ

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梅雨からのバテ具合。(梅雨バテ、夏バテ)睡眠不足や栄養不足で毎年、大変です。食事に関しては冷たい物を食べる時は、同時に温かい物を摂るようにしてます。(

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