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from: テルテル坊主さん
2026/03/04 09:04:04
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気を抜くことが少ないので、緊張状態が続き余計に疲れると言いますね。難しいです。便秘にもなりやすい。
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2026/02/19 10:57:28
ほどほどの厚着、起き抜けの温かい飲み物、寒さが緩む時間を狙って散歩、血流を良くする食べ物・飲み物の摂取、睡眠時間(23～3時)の確保
2026/02/19 10:54:22
最低30回、噛むようにしたら良いそうです。
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from: テルテル坊主さん
2026/03/04 09:04:04
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気を抜くことが少ないので、緊張状態が続き余計に疲れると言いますね。難しいです。便秘にもなりやすい。
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