たんぱく質は必要ですね。しっかり噛む（飲物で流し込まない）、なるべく温かいものを年中・毎食摂る、腹八分、酸・甘・辛・苦・しょっぱい・（痰）も意識すると

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なるべく栄養が偏らないように、しているつもりです（汗）。特に暑い期間は冷たいものの摂り過ぎにならないように、同時に温かいものも摂るようにしてます。（胃

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サプリメントは摂り入れてないです。掛け持ちしていた時代は、疲労感が半端なかったので、少しでも逃れたくて摂り入れてましたが…。サプリメントの原材料がシン

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料理が好きでない上にズボラなので、何処までも手を抜いて摂ってます。生味噌に乾燥具材を入れてインスタント味噌汁と梅干しと白飯。暑いから、これでも良いかと

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