電子レンジ蒸し器です。小さい丸皿は、中華まんや、一人分の食事のおかずお弁当などのおかずを作るに便利でした。四角の手頃の皿の大きさは、シューマイなどを出

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まとめ買いをして、冷凍保存するものは、調理しやすいようにしてから、トレイに並べて急速冷凍してプロックで保存冷蔵野菜などは、各々キッチンペーパーに包んで

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煮干し・野菜の出汁を効かせた、にんじん・生姜は定番で在庫にある野菜・キノコ類などの具だくさんで味噌の量は4gと通常の1/4で毎夕食に食べています。

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1人の生活なので、毎食計量して食事作りをしています。アプリに入力して、栄養バランスなど見ながら不足分の栄養素を摂るようにしています。鶏チャーシューなど

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野菜を350ｇ以上摂るようにしています。塩分量も気をつけています。

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味塩こしょう、長年愛用しています。

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