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from: 管理栄養士マリさん
2013年09月20日 14時29分56秒
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管理栄養士マリの知ってトクする！ヘルスコラム
こんにちは。管理栄養士のマリです。こちらは私が投稿してきた健康情報のまとめコラムです。ぜひ気になったものをチェックしてみてくださいね。■2014/4/
こんにちは。管理栄養士のマリです。
こちらは私が投稿してきた
健康情報のまとめコラムです。
ぜひ気になったものをチェックしてみてくださいね。
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from: 管理栄養士マリさん
2013年09月20日 14時57分39秒
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■2013/7/12 投稿
皆さん、こんにちは。
今日も溶けそうな暑さですね！
私も少し夏バテを感じているような...（汗）
さて、今回、「運動とがん予防」に関する
以下の記事をご紹介いたしました。
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200348337#position1100200348337
それに関して、クラさんさんやももさんに
コメントいただいたように直射日光を避けながら
室内施設のジムでランニングや筋トレなどをすると
安全かと思います。
（インドアでも水分補給はまめにしましょうね）
また、水泳も夏にいいですよね～
水の中を歩いたらい、身体を動かしたりすることも
膝や関節に負担が少なくていい運動ですので、
膝や関節が弱いかたなどは
一度お試しになっていただけたらと思います。
それから、運動を継続するコツとしては、
一人じゃなく、「運動パートナー」を探して
一緒にやることが大事だと言われています。
徳川無双さんやsumiさんのように愛犬やペットと
散歩したりするのも長く続けるコツだと思います！
同じような生活リズムで、同じ場所で運動している人と会って
ちょっとした交流を楽しむ！ ということがメインで
「運動は、そのついで^^」くらいの軽い気持ちが
長く運動を続けるのにはちょうど良いのかもしれません。
皆さん、「継続はチカラなり」です～☆
それでは皆さん、夏バテに気をつけて、
ほどよく身体を動かしていきましょう～
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