こんばんは　メロンさん　台風明日？辺り　沖縄に　来そうですよね

足首が固くなる原因とは？ 加齢や運動不足により、筋肉や靭帯などの組織は硬くなります。 さらに、足首には「背屈」「底屈」「内反」「外反」「内転」「外転」といった6種類の動きがあり、これらが複合的に動くことで重心をコントロールしています。
　
ヨガは　毎回　足首ゆっくり　大きく　左右に　回します


ヨガやった　次の日位は　足首　まわしますが

毎回　コツコツ　大切　なかなか　出来ません