こんにちは　
、歩くことは心身の健康に非常に良い影響を与えます。脂肪燃焼や生活習慣病の予防だけでなく、脳の活性化やストレス解消など、日常のパフォーマンス向上にも直結する優れた運動です。
ネットより
むらさきさんは、毎日、歩いて居ますから
優れた、運動して居るんですネッ
私のヨガは、毎日やっていないです
足首まわし、足指まわしは、毎日かな？
毎日、コツコツ　大切ですネッ