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from: メロンさん
2026/08/18 14:35:21
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トレーニングはスクワット
腰の筋肉が弱ったら
スクワットが いい
と、
内科の先生が 言ってました
歩くのが一番いいんでしょうね( ◠‿◠ )サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全1件
from: メロンさん
2026/08/18 14:37:38
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腰まわりや下半身の筋肉が弱ったとき、
正しいフォームで行うスクワットは非常に効果的です。
スクワットはお尻や太ももだけでなく、
体幹や背中など姿勢を支える筋肉をまとめて鍛えられます。…
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