「Re:頑張れ〜」
コージー兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

あきまへんがなッ…ほっとかんとッ整骨院か整形行きなはれッ!!!(-_-)/ホンマにッ…

身体さんの声無き声を見過ごしたらあきまへんえぇッ!!!(^_^;)

健康あっての何事もッ…でっせッ!!!o(^-^)o

押忍

走ってきましたよ〜！今日も！
9km46分です。

最低でも毎週走るゾ！と決めたんですが、先週から首と背中が痛くなり、先週末はちょっと安静にしてました。
1週間たってもよくならず、このままだとずっと走れなくなってしまうかもしれないので（それに走るだけなら痛くはないので・・・ストレッチはきちんとできないんですけど・・）今日は思い切って走ってみました。ゆっくりでもいいや、と思って走りましたが、まあまあいつものペースで走ることができました。

しかし、首と背中が痛い・・・下が向けないんです。
寝てても姿勢によっては痛いので、明け方目が覚めちゃうときついです。。。

「Re:Re:すっかりやる気が・・・」
コージー兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

継続は力なりッ…でっせぇッ!!!o(^-^)o

休んでも２日ッ…３日目は何らかの運動をしませうッ!!!

何で２日休めるんかッちゅうたら４８時間で身体が回復するからですわッ!!!(^_^;)/

反対に３日目は筋力が落ちてまいますッ!!!

押忍

「Re:Re:すっかりやる気が・・・」
もももさんっ！

ありがとうございます！頑張って毎週走ります！

走ってきましたよ〜。今日は！
調子が良かったので12km行ってきました！1時間ちょうどです！

ストライドは足踏みでもいいから、ピッチだけは速く！を心掛けてゆっくりでもいいから長時間走ることをテーマにしたら、今日は調子が良かったです。

これからは毎週走るゾ！

「Re:すっかりやる気が・・・」
コージー兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

なぁ〜にをしたはるんでっかぁッ…そないな塩梅やったらッ身体さんが悪なるだけでっせッ!!!(^_^;)/いやホンマにッ…

歩く時間もおまへんのんでっかッ!!!?

せやったら筋トレしなはれッ筋トレをッ…!!!o(^-^)o
スクワットッ腹筋ッ腕立て伏せ!!!

押忍

前回の投稿が3月6日で10km、その後20日に9.5km、そして今日4月10日に9.5kmです。つまり2週に1回以下のペースですね。
やる気なし男だなぁ。。

仕事のストレスもあって食欲は全開、飲酒は絶好調、体重は増加傾向で、なんだかとっても人間として下降線を辿っている感じです。。

今日は9.5kmを49分、少〜し膝に痛みの予感。。。

でも暖かくなってきたから、来週からも頑張ろうかな♪