「軽いウォーキングNo.３」
日勤の時はむくみ感じません。
夜勤(１６Ｈ)はちょっとキツイかも。(長過ぎ)

靴底が球になっているので足に負担はかからないと思います。

色々ウォーキングシューズ履きましたが私は好きです
仕事シューズとしては高値ですが２足目もほしいと思っています。


夜勤明けは肌がボロボロ〓

☆今日の愛妻弁当
いつものご飯
お新香
昨日のおかずの取り置き、なすと豚肉のみそ炒め（玉ねぎ、甘長唐入り）をチーズ、パン粉をのせてグラタンに。
魚肉ソーセージ、しめじ、じゃがいものボイルのエゴマ＆ユカリ和え

お気づきになりましたか。。。
色が単調。。。(- - ？)

そうです！卵焼きがない。。。
朝、気付きました。。。
昨日は何かとバタバタしてて。。。すっかり。。。
うっかり。。。
忘れてました。
卵を買うの。。。(^_^;)

ゴメンナサイm(_ _)mダーリン。。。

「Re:軽いウォーキング。。。」
> 院内ではReebok履いて仕事してます。最初は安定が悪いかな？と思いましたがそのふわふわ感が心地良いです。
> Reebokは少し小さいので１Size大きい方が良いみたいです。

ずっと長時間、履いていてむくんだりしませんか？
ツボ押しタイプと違って大丈夫なのかナ(- - ?)

> 毎年、院内の納涼会で職員の浴衣の着付をしてますのでその後自分もとなると汗だくになり終わってしまいます。私も浴衣着て出掛けたいです。

浴衣。。。後もう一回着る機会を狙ってます(*^_^*)。。。

「軽いウォーキング。。。」
院内ではReebok履いて仕事してます。最初は安定が悪いかな？と思いましたがそのふわふわ感が心地良いです。
Reebokは少し小さいので１Size大きい方が良いみたいです。


毎年、院内の納涼会で職員の浴衣の着付をしてますのでその後自分もとなると汗だくになり終わってしまいます。私も浴衣着て出掛けたいです。

昨日は少し過ごし易かったので。。。
午後から買い物や用事をいろいろこなして歩き回ってました(@_@)。

そんな理由で。。。
体重測定
体重：50.4%（微減。。。）
体脂肪：23.4%（まだ23%台をKEEP!）
内臓脂肪レベル：2（ヨシヨシ！）

☆今日の愛妻弁当
いつものご飯
冷凍取り置き保存のひじきの煮物
お新香
青のり入り卵焼き
ジャーマンポテト＆フランクフルト
（今日はチョットだけ洋食減塩ジオでポテトを粉ふきに）
家のバジルを飾って。。。

☆朝フルーツ
お水（起き抜けにコップ一杯）
美容ドリンク（お弁当を作りながら）
グレープフルーツ1/2
コーヒー
減肥茶（水分補給、水分補給）

ところで。。。
d-Beautyでも話題になってたリーボックの美脚ウォーキングシューズ。。。
ニューバランスからも似たようなのが出てるんだけど。。。
どっちがいいかなア。。。
悩み中。。。

ニューバランスの8月発売のは。。。
メッシュ素材使用で通気性が良さそげと価格が１万円を切るところが魅力的。。。

出来れば。。。トウがシャープなのが好み。。。
イージートーンは丸いのが。。。私にとっては若干のネック。。。

まだ雑誌で見比べただけなので。。。
実物を履き比べて考えよッ！と(^O^)v！！

ダーリンが帰ってくるのに合わせて。。。。昨夜は夕飯とお風呂をお先に頂きました。。。
やっぱり夜店は。。。お風呂上がりに素っピンで浴衣。。。
帯も蝶々結び。。。

ついつい、フラクフルトにかき氷。。。
たこ焼きも食べたい！！
ダーリンはビールを必死にガマン！
プリン体が多くダーリンには危険なビール。。。
帰ったら冷えた白ワインがあるよ〜v(^-^)v。
ワインはプリン体が極めて少ないのです。。。

ダーリンの撮ってくれた写真。。。
手ぶれでお顔が二重あご(-_-メ)。。。
決して太ったわけではアリマセン。。。

今朝は、昨夜からの雨で過ごし易いv(^-^)v。。。
朝の家事がはかどりますv(^O^)v。
アイロンも済ませて。。。

☆今日の愛妻弁当
いつものご飯
冷凍保存のカレー
ボイルフランクフルト＆しめじ
青のり入り卵焼き
人参と紫玉ねぎとクロクロの酢の物

☆今日の朝フルーツ
お水
美容ドリンク
グレープフルーツ1/2
コーヒー

昨夜の夜店巡りから一夜過ぎ。。。
体重をきっと増えてるだろうと。。。

体重測定。。。
体重：50.8kg（やってしまったか。。。(>_<)）
体脂肪：22.8%（ウソッ(*_*)減っちゃったよ。。。）
内臓脂肪レベル：2

この23%を割った体脂肪の原因はわかりません。。。
喜ぶべきか。。。
増えた体重の危機感を持つべきか。。。(- - ;)。。。

昨日、お昼のワイドショーで。。。
昼間に水をまくと蒸す為、夕方か朝にベランダや庭に水をまくと、涼しくなると。。。
お昼を食べながら。。。『そうかアー』

早速、夕食の仕度前にベランダに水まき。。。
日が落ちて来たので。。。
窓を半分閉めようと。。。
所々。。。水がうっすら乾いていない。。。
溝に水たまりも所々に。。。
ヤバイヨー！！
水たまりには蚊が来るー！！

夕食の支度の途中でしたが。。。慌ててキッチンペーパーと新聞で拭きました！

遅かりし(>_<)！！
虫コナーズを数個吊ってるので、蚊も滅多にベランダにいなかったのにー(-_-メ)！

拭いてる最中に襲われた(;_;)。。。
６個もさされてるゥ。。。(;_;)。。。
蚊は水たまりを素早く見つけたんだー(- - ;)

ウソツキ。。。『ひるおび！』もう信じないから〜(;_;)
ダーリンに報告。。。
『家は東向きだから。。。午後からは陰るので。。。
コンクリートに熱がこもってないから乾きがおそくなるんだよ』と。。。
『朝に水まきした方が良いよ』と。。。
『もう少し、親切な情報をくれたら良かったのにネ』

☆今日の愛妻弁当
いつものご飯にユカリをチョトのせ
ひじきの煮物を再度チン！
青のり入り卵焼き
魚肉ソーセージのボイル（酒＆酢入り）
お漬け物（白いキュウリをお漬け物屋さんで見つけました）

☆今日の朝フルーツ
お水（白湯はほっててくるので。。。常温のお水に）
美容ドリンク
グレープフルーツ1/2（大好きな真っ赤なルビーの美味しい季節ですv(^-^)v）
コーヒー

今日は、近所の神社のお祭りで商店街が夜店になるらしい。。。
ダーリンの帰りを待って行ってみます(^-^)。

「Re:漬物」
ふじのっちさん、
お疲れさまでーす。

> 先日も夜勤明けでしたが梅干しが干し上がったので梅酢を使いしば漬け、きゅうりの１本漬け。
> 眠いのを忘れて格闘しました。好きな事って時間がたつのが早い、疲れも忘れますね。

お漬け物。。。
主人が好きなので。。。結婚してから浅漬けは。。。時々やり出しました(*^_^*)。
でも、ぬか漬けした事ないです。
（ぬか漬け名人の器をひそかに欲しいと。。。狙ってます(^_^;)）
梅干しもまだ。。。未経験。。。

でも。。。お家で漬けのを食べるのは。。。
楽しみo(^-^)oだし！
私にとっては。。。チャレンジャーでもありますv(^-^)v。

「漬物」
先日も夜勤明けでしたが梅干しが干し上がったので梅酢を使いしば漬け、きゅうりの１本漬け。
眠いのを忘れて格闘しました。好きな事って時間がたつのが早い、疲れも忘れますね。