仕事がめずらしく忙しい。

36頁の総会資料をはじめとして、数種のめんどくさい仕事が納期を待っている。

それで昨日は走れなかった。

今日もそうなりそうだったが、走りたくなって仕事をとめてジョギングへ。

今日は10ｋ走。

途中サッカー少女軍団が乱入。どうも2ｋ走って休みまた2ｋ走るインターバルをやっているようだ。

私が一周してくるとそれに合わせた様に彼女らもスタートする。

走り始めの勢いはすごくて、ダーーと走って見えなくなるが、2ｋ終るころには私が追い抜いてしまう。

ダッシュをやっていたんだろうか？なんか中途半端なトレーニングだったなぁ。

でも、サッカー少女軍団のおかげで面白いジョギングになった。


アップ1ｋ。10ｋｍ、58分9秒。その後100ｍ×3本。気持ちのいい練習でした。

「Re:Re:Re:九州は近い！」
kayさんおはようございます！

＞博多〜Ｒ２０２〜唐津〜伊万里〜〜Ｒ２０６〜長崎〜諫早〜Ｒ５７〜島原〜フェリー〜熊本

たしかにこのルートだと海も見えて車の量も少ないと思います。

家での泊まりはあきらめますが、博多〜伊万里の間で会えると嬉しいのですが。

博多〜伊万里は何日ぐらいになりそうですか？よかったら予定を教えて下さい。m(__)m

「Re:Re:九州は近い！」
jogjogさん:

こんばんは！

九州縦断のルートは：

門司〜小倉〜Ｒ３〜福津〜古賀〜博多〜Ｒ２０２〜唐津〜伊万里〜〜Ｒ２０６〜長崎〜諫早〜Ｒ５７〜島原〜フェリー〜熊本〜Ｒ３〜八代〜水俣〜阿久根〜薩摩川内〜串木野〜鹿児島〜フェリー〜桜島〜Ｒ２２４〜垂水〜Ｒ２６９〜佐多岬〜バス〜志布志〜フェリー〜那覇〜石垣島〜与那国島〜波照間島〜

となっています。

佐賀市には残念ながら入らず、海岸沿いの国道２０２号線をたどるつもりですね。

九州は山岳地帯で極力峠やトンネルを少ないところを選んで走りたいと思っていますが…。

「Re:九州は近い！」
kayさんこんばんは！

いくら涼しくなったとはいえ1日60ｋは、やはりびっくりです。(^_^;)


ところでkayさんの九州縦断のルートはどういう具合ですか？

＞長崎は１０月の第一週あたりに到着するでしょうか。

ということは、長崎まで足を伸ばされるんですね？

だったら、必ず佐賀を通りますのでご迷惑じゃなければお会いしたいなぁと思って...。

そしてよかったらうちに泊まっていただければいいなぁなんて考えてます。

もちろんkayさんの旅のスケジュールに支障がないことが前提ですが.....。

ご検討下さい！

「九州は近い！」
jogjogさん：

こんばんは。

新山口からです。

既に走行距離は２６６１キロ。今月は１０００キロ突破確実ですね。

涼しくなりました。気温が２０度を下回ると１日６０キロも苦になりません。

あと数日で本州の旅が終わり、九州入りします。

故障もトラブルもなく、このまま沖縄までいけるよう祈りたいですね。

ランニングシーズン到来。体調管理に留意され、日々楽しく走れるように祈っています。

長崎は１０月の第一週あたりに到着するでしょうか。

トモさんからも長崎情報いろいろ頂いています。

イザラン部九州支部のお二人にお会いできるのを楽しみにしています。

昨日１日休んだから、走りたくてムズムズしてた割にはイマイチな走りでした。

今日は若い女の子が３人も走っていたので、１周目から飛ばしすぎて、後でペースががた落ち。

いい年こいて、まったく......アホです。


アップ1ｋｍ。6ｋｍ、33分38秒。その後100ｍ×3本。

「Re:Re:9/26練習」
タミヨッサンこんにちは！

涼しくなったからか、なんとなくタイムが伸びてきてますね。

ヘロヘロにならずに、楽しく走れるのがうれしいです。

２時間切りは、本番での体調しだいだと思います。

きつかったら、無理しないつもりです。


タミヨッサンこそ昨日のレースのタイムすごいですよ。

26.8ｋｍで2時間35分43秒。キロ5分48秒ペースですよ！

おまけにゴールしてしばらくしてストップ押したのでしょう？

5分30秒ペースだったかもしれませんよ。

長崎に向けて大きな自信につながるレースだったんじゃないでしょうか。

私もがんばらなくちゃ。(^^)v

「Re:9/26練習」
>ｊｏｇｊｏｇさん：

> 週一は長距離をということで、ハーフの距離を走る。
>
> 曇り空で、ポツポツと雨粒が落ちる絶好のコンディション。
>
> 前半6'10秒ぐらいで入って、徐々にペースを上げていった。
>
> 18ｋｍあたりで少しペースを落としたけど、フォームも崩れることなく、余裕でゴールできた。
>
> >アップ1ｋｍ。21.17ｋｍ、2時間5分38秒。


>段々進化していきますね。

>この調子だといきなりサブ１２０ではないでしょうか。

>絶対いけると思います。

>私がサブ１２０で走っている時、練習では２時間２０分くらいでした。


トモさん：
故障の心配をしてもらいありがとうございます。
それほど、無理な練習をしておらず、かつ
はるばる長崎で走るのでコンディションを整えて臨むつもりです。


もももさん：
面白いレースを紹介してもらいありがとうございました。
おかげで、いい刺激になりました。

今日は午前中地域の空き缶ひろいをやって、

午後はすることないので、昼寝して午後4：00頃からジョギング。

週一は長距離をということで、ハーフの距離を走る。

曇り空で、ポツポツと雨粒が落ちる絶好のコンディション。

前半6'10秒ぐらいで入って、徐々にペースを上げていった。

18ｋｍあたりで少しペースを落としたけど、フォームも崩れることなく、余裕でゴールできた。

本番もこんなレース運びができればいいけど...。


ところで、乳首ズレ対策のためにバンドエイドを貼っていったので、

乳首は大丈夫だったけど、今度はマタが擦れて痛くなった。

オロナインなどを塗って走るべきかな....。


アップ1ｋｍ。21.17ｋｍ、2時間5分38秒。

昨日は仕事が混んできたので、終日仕事。

夜から飲み方があり、生３杯焼酎２杯ハイボール３杯飲んで、また下痢。

最近飲み過ぎで下痢を繰り返してます。反省。

飲み方までの短い時間に、ジョギング4ｋとウォーク1ｋ。


今日は、お昼から長い距離を走ろうかな。思案中。