今日は、朝から沢山食べてしまった。
炊きたてのごはんでおにぎり。とっても美味しい。
漬物もいい感じに漬けあがってた。

午前中は外出したりバタバタ。

お昼ちょうど食べをえた後に、熊五郎がハンバーグ弁当と餡かけ焼きそばを買って家に帰ってきた。しかも温かい。もちろん2個づつ。

いつも私の分も自分が食べる量と同じ分を買ってきてくれる。
何度「こんなに食べれないよ」と言ったことか。。。
結局、あんかけ焼きそばだけでも口にした。

16時、10ｋｍの予定でジョギングにでた。

30分程走ったときに、急にお腹が痛くなって動けなくなる。
せっかくの休みに悪いと思いつつ家にいる主人に、迎えにきてもらうも引っ越して1ヶ月という事もあって居場所を説明する事ができなくて、泣きそうになった。
でも、すぐ見つけてくれて、嬉しかった。
流石、熊五郎、獣さんだけある。感謝。感謝です。

ジョギング禁止とか言われるんじゃないかとビクビクしたけど、
「今日は特別に寒いからな。あんまり遠くに行くなよ」ですんで安堵する。「ごめんなさい」で解決。
沢山着込んでいたのにな。。
失敗だな。反省。反省。

時間　33分
距離　3.71km
207カロリー消耗

今朝の体重
56.2kg

[今日のレコーディング]

ブルーベリーヨーグルト200ml 184cal
おにぎり大2個明太子X鮭 220ca 240cal
きのこ味噌汁 35cal

白菜漬け小盛100g 16 cal
イチゴロールケーキ1個 350cal
レバーとキャベツのピリ辛煮込み380cai

ガーリックペッパーチキン1個 245cal

餡かけ焼きそば半分 350cal
ほうじ茶
杜仲茶
アイスコーヒーｘ2 60cal

牛ステーキ100ｇ400cal

アボカドと魚介のバジルサラダ80cal
ライス小168cal

トータル2728cal
今日ちゃんと走れればよかったけど、、、
大幅にカロりーオーバーしちゃったな。




あ、そういえば昨日スーパー銭湯で湯船からあがった直後に酷い貧血になった。もう少しで倒れる所だった。1ヶ月前辺り、「貧血は改善されたからお薬飲まなくて大丈夫です」と先生は言っていたのに、、
もしかしたら、ジョギングのせいなのかなぁ。。。
今日はレバー食べてみたけど。。また小松菜とか鉄分積極的に取り入れるかな。。