セレニティさん、銀さんへ。
　はじめまして＾＾参加ありがとうございます！
ここでの「ジョギングでダイエット」は
息が苦しくない「ゆっくりジョグ」が基本となっております。

皆様ご存知の通り、体脂肪が燃えだすのは20後あたりからとも言われてます。なので、1回で20分以上は頑張れるようにしています。ランニング歴はトータル2年位ですが、はじめはウォーキングから始めてきました。
個人的には、ゆっくりスロージョグでもランニングハイ（走っているときの高揚感）になって何時間でも走っていられるような気分になる地点があります！（体はそうはいかないですけど、、（苦笑）
どうぞよろしくおねがいします！