ジョギングでダイエット>掲示板
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メンバー数:18人
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from: Lyra Belacquaさん
2011/11/17 22:34:04
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11/17
今日のライラジョギング10ｋｍ時間1時間17分04秒平均速度7.8km/h消費カロリー612.9kcal今日はマスクをかけてゆっくりラン。11/16体
今日のライラ
ジョギング 10ｋｍ
時間 1時間17分04秒
平均速度 7.8km/h
消費カロリー 612.9kcal
今日はマスクをかけてゆっくりラン。
11/16 体脂肪率 27.1％
体重54.0kg
一週間ぶりの測定。
体重は減っているのに、体脂肪率が高くなっていた。
前回計測ミスしたのかな？？
何度計測しても27.1％だった。
20％ギリって遠い。。。。なぁ〜〜
明日筋トレがんばろう。
11月累計距離 83km
月間目標 130ｋｍ
from: もももさん
2011/11/18 19:14:44
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「Re:11/17」
ライラ姐さんッお疲れ様ですッ!!!<(_ _)>
筋肉量を増やしッ有酸素運動をしてくしかないなぁッ…!!!(^O^)
筋肉量(赤身:遅筋)を増やしたら基礎代謝量が必然的に増えて体脂肪が減少しまっさかいなッ!!!
有酸素運動はランニングやウォーク等ッ!!!
それかッ加圧トレッ!!!
上下セットでッ４万弱ッ!!!(^_^;)
押忍
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