今日のライラ

ジム　筋トレ15分

トレッドミルラン　10ｋｍ

時間　1時間18分

消費カロリー　720kcal

今日は強風の為　ジムでのラン。

8.5ｋｍ/ｈ　で40分頑張って　その後7ｋｍ/ｈ～9.5ｋｍ/ｈの間を頑張った。

体重はあまり変わってないが、10ｋｍ以上走る度に、お尻と太ももが　どんどん小さくなっていくのがわかる。

その代わりお腹がなかなか凹まなくなったけど、それでもとても嬉しい。

脹脛から足首は、太いまま。最後になるのかもしれない。

でもこのまま継続していけば、必ず下半身は細くなるという自信と確信みたいな気持ちがでてきた！

走るってすばらしい！

もっと若いうちからはじめていれば良かったなっ

おしゃれの秋。どんどんおしゃれして楽しみたい。

10月累計距離140．2ｋｍ