旧 糖尿病とうまくつきあう コミュニティ>掲示板
チャットに入る
このサークルは、現在メンバーの参加を受け付けていません。
-
from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012/06/13 19:13:34
icon
コンビニ食での食事コントロールどうしてる？
こんにちは。たまきです。
皆さんのご投稿を拝見していると、やはり
食材や食事についてのご関心が特に高いようですね。
そこで、今回のテーマは「コンビニ食での食事コントロールどうしてる？」です。
最近コンビニでも、お惣菜をはじめ
野菜や果物まで何でも買えるようになってきましたね。
スーパーに行かず、コンビニに行く頻度が増えた方も
多いのではないでしょうか。
皆さんはどれぐらいの頻度でコンビニを利用されていますか。
コンビニ食を活用した食事コントロールについて、
ぜひ意見や情報を交換していただければと思います。
また、コンビニならではのオススメ商品などあれば
ぜひご投稿ください！
「○○がおいしいけど、糖分が気になる」や
「野菜がたくさん入っているお弁当をよく買う」などなど。
皆さんの経験や意見、ご投稿いただけると大変嬉しいです。
お待ちしております。
コメント: 全13件
from: ももさん
2012/06/29 03:23:56
icon
「Re:コンビニ食での食事コントロールどうしてる？」
コンビニは糖質や脂質が多いおいしいものが目の毒であることは確かですが、サラダや汁物、惣菜もいいものが増えていると思います。
菓子パンでなく、ハムや卵、野菜等のサンドイッチにすると、カロリーや血糖値を上げる糖質の摂取も抑えられ、菓子パンでは摂りにくいたんぱく質が摂れるので、おすすめです。
管理栄養士さんから教えてもらったコンビニでの食事選びは、おにぎり1個、野菜の煮物等の惣菜、ゆで卵、ノンカロリーのお茶…です。
from: tontontonto67さん
2012/06/28 09:12:49
icon
「Re:コンビニ食での食事コントロールどうしてる？」
血糖値が±０で糖尿病とは診断されていないのですが、予防の観点から三度の食事にはこだわっております。今、コンビニ食は断ってました。体重を下げることに徹し目標の６５㎏は達成し６４．５㎏前後を保つことに成功しております。その結果、血糖値は正常になりました。また、かなり数値がオーバーだった肝機能に関する数値も問題なく血圧も１２０〜６５mmHGと正常値になってます。ただ、現在の体重を維持することは並大抵のことではないですね。少しでもカロリー摂取が少ないし体力が低下します。少しでもオーバーすると体重は１㎏は簡単に増加します。でも、もう少し頑張ると定着するものと考えております。コンビニ食には惹かれるものが多いのでしばらく遠のいていることにしてます。
from: hidetaka1954さん
2012/06/14 21:20:07
icon
「Re:コンビニ食での食事コントロールどうしてる？」
あまり深く考えずに食べたいものを腹８分から６分にすること、ゆっくり噛んで食べることを一番に考えています。カロリーを主眼にするとかえってそれがストレスになると思います。ただ栄養が偏らないこと、食物繊維が取れることは条件に入れています。また買い過ぎないことも大切です。
from: やまんば＠糖尿病さん
2012/06/14 07:22:45
icon
「Reコンビニ食:での食事コントロールどうしてる？」
コンビニでは弁当・おにぎり・麺類・パン・ケーキ類は基本飼わないことにしています。たまに買うのはするめ・から揚げくらいです。
コンビニ食で食事コントロールはやれないと思います。
今は時期ではありませんが「おでん」などは唯一良い物といえるかと思います。
from: るる - 2さん
2012/08/02 22:24:46
icon
「Re:Re:コンビニ食での食事コントロールどうしてる？」
同じく無理をしすぎるとストレスが溜まりますので、自主的に野菜の多い物を選ぶようにしています。
サークルで活動するには参加が必要です。
このサークルは、現在メンバーの参加を受け付けていません。
閉じる