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辞めるのは大変
まずは回数を減らしてみます

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私は甘いものが好きです。夜のアイスクリームは今後辞めます。

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夜食はそんなに食べないけれど、主人の帰りが遅いのでそれに合わせて食べていると夜の11時30を回ってしまったり・・・。
家族揃って毎日食事をとるって意外と難しいですね。。

「糖質ゼロと表記の基準」
■100g中５g未満なら、糖質ゼロと表記できるとのこと、
■そうなんだ、初めて知った、良い勉強をした。

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炊飯器で手軽に炊ける、ブレンドタイプの雑穀を使い始めました。
かなり前にも試した事があって、独特の香りが気になって続かなかったのですが
久しぶりに購入してみたら意外と食べやすく、プチプチとした食感も楽しいので気に入っています。

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ビールをウイスキーに替えて見ようと思う。

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「糖質に注目した食材早見表」こういうのが欲しかったんです！！早速冷蔵庫に貼りました。役立ちます

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つい食べてしまうので、ローカロリー食品をたくさん準備します。
野菜サラダ、冷やっこ、トマト、ところてん等。
先におなかに入れて、メインを食べるようにしています。

「ご投稿ありがとうございます」

こんにちは。進行役のたまきです。

「改善アドバイス 甘いものが好きな人は」に関して
この度はご意見をありがとうございます！

こちらの改善アドバイスの掲載方針について、
ご説明がまだでしたので、こちらで
ご案内させていただければと思います。

全世界で患者が3.5億人以上もいる糖尿病は人類の病とも言われていますが、
糖尿病はとても個人的な病気です。
人の好みや趣味がそれぞれ個々人で異なるように、
サンスターは糖尿病とのつきあい方も十人十色だと考えています。

サイトでご紹介しているアドバイスは
糖尿病の皆さんが、より豊かな生活を送っていただくことを願って
管理栄養士の先生や論文、また糖尿病の食生活について
詳しく紹介されている情報誌などを参考に記載させていただいておりますが、

一方で、これらのアドバイスが糖尿病の方全員に
合うものだということではございませんので、
こちらのサイトのアドバイスや他のご参加者のご意見などをもとに、
皆さんそれぞれに合った糖尿病とのつきあい方を見つけていただけると
大変嬉しく思います。

皆さんにはぜひ引き続きサイトをご活用いただき、
お気付きの点やアドバイス等がございましたら
これからもコミュニティでお聞かせいただければと思います。

皆さんにご愛用していただけるサイト作りを目指し
努力していきますので、これからもどうぞよろしくお願いいたします！

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先般、人間ドックで胃にポリープが見つかりました
現実を目の当たりにして、暴飲暴食を反省し、腹八分を心がけるようになりました

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3時にどうしても甘いものが欲しくなります
家にいると我慢できないので、外に出かけて気分転換しています

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■ご感想をこちらにどうぞ^^食事でストレスがあるとよくないから、かさ増しや、置き換えで量を減らさなくて食べられるのは嬉しいです。

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アドバイスありがとうございます☆お酒がなかなかやめられないです・・表をみたら赤ワインが糖質少ないので焼酎から赤ワインにかえてみます☆

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コーヒーが好きなので砂糖はカロリーゼロのシュガーカットを使用しています。値段が高いですが仕方ないので。野菜にもノンカロリーのドレッシングで食べています。これで8.6〜6.4に下がりました

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間違えたアドバイスです！！！！

甘い物を食べたがる人に
「ゼロカロリーのスイーツ」を勧めるのは間違いです。
カロリーがないのに甘さを感じさせる人工甘味料を摂っていると、
感覚が狂ってしまいあとで過食につながります。
危険です！！！！

どうしても甘い物が食べたいなら、
和菓子を少量味わって食べるか、
フルーツをちょっとつまむのがいいと思います。
人工甘味料は怖いですよ。
気を付けて。。。

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お肉が好きです
調理方法によっては、
かなりカロリーが減るみたいなので
挑戦してみたいです

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血糖値を上げにくい食材を選ぶようにしたい☆

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日本酒が、好きでしたが、今は焼酎、ウイスキーの炭酸割りに、していす。血液検査は月に一度ほどしていて、中性脂肪が高かったですが、今は正常です。

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おからを使ったかさましに興味があります。
美味しいレシピを知って、レパートリーを増やしたいなと思いました。

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分かっているのですがどうしても食べ過ぎてしまします。このアドバイスをもとに食生活を改善して、糖尿病を治したいです。