あけましておめでとうございます。

血糖コントロールには筋肉運動が有効ですよね。食後1時間で血糖がピークになるとしたら、ピークをなるべく抑えるためにも筋肉運動をタイミングよく行うことは、家の中でもできるのではないかと思います。

年末年始　家にいる時間が長くなると　活動量が減り、血糖値が高くなりやすいのではないでしょうか？
横になるより座る、座るより立つ、立つより筋肉を使う、がエネルギー消費量を増やすのは言わずと知れたこと。
片足1分バランス立ち、四つんばい床拭き、などなど・・・運動というより活動量を増やしてみてはいかがでしょう？

私は年末年始、体組成計でチェックし、筋肉が少ない部位を強化するため、片足立ちとスクワットを食後に行いました。結果以前より筋肉量が増えたようです。

あけましておめでとうございます。

メモを取るのは良さそうですね！
私もお正月は、やはり食べ過ぎてしまいました・・・。
今からでもメモを取り、
食生活を正したいと思います。