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from: kumisukeさん
2013年01月17日 18時39分46秒
コメント: 全5件
from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2013年01月18日 22時42分27秒
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こんにちは。たまきです。
>kumisukeさん
ご投稿ありがとうございます。
まずコミュニティへの質問投稿は、もちろん行って
いただけますので、ぜひこれからもご投稿くださいね^^
今回ご質問いただいたことですが
どれも気になる所だと思います。
主治医の先生ではありませんので、
どこまでお答えできるかは分らないのですが
ただいまサンスター社内で確認をしていますので
いま少しお待ちくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。
from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2013年01月21日 17時39分00秒
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こんにちは^^ たまきです。
＞ドンさん
詳しくご回答いただいて、私からもありがとうございます^^！
＞kumisukeさん
ドンさんが書いてくださったことと重複する箇所も
あると思いますが、たまきもサンスター社内で
確認したことをご案内させていただきますね。
まず、ドンさんが書いてくださったように、
カーボカウントは同時に食事バランスに
気をつけることが大切とのことでした。
バランスというと、少し抽象的になりますが
野菜や海藻類を意識して摂取して、
糖の吸収をおだやかにする食物繊維を
しっかり摂ることを意識されると良いかもしれません。
計算ばかりだと大変だと思いますので、
野菜は1食当たり生野菜ですと両手 1杯以上
（おひたしなど茹でたものは片手1杯以上）を目安にしてみてくださいね。
また一方で野菜を食べようとすると、
塩分を取りすぎてしまうこともあるようです。
塩分は胃酸の分泌を高め、食欲を増進する効果があるので、
くれぐれもドレッシング類などのかけすぎには注意して、
薄味を心がけてみてください。ドレッシング無しでも食べれる野菜
（トマトやブロッコリー、アスパラなど）をうまく活用できると良いですね^^
最後に...昨年、飯山でコミュニティの皆さんに実際に
集まっていただくイベント「糖尿病とうまくつきあう旅」を行ったのですが、
その際には、自然の中でリラックスできたとのコメントをたくさんいただきました。
▼旅のレポートがこちらからご覧いただけます
http://sp.beach.jp/SUNSTAR-DIABETES/report/vol02.html
皆さんが明るく朗らかに毎日を過ごしていただくための
何かきっかけを得られるようなイベントとなればと思っています。
また暖かくなったらまた旅の企画を考えたいと思っていますので、
そのときにはぜひ参加を検討なさってみてくださいね。
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