≪INDEX≫
【1】快眠には「○○○○ファン」がおすすめ！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200258908?utm_source=130507_1#position1100200258908
【2】心和らぐ桜フォトコンテスト！ 〆切迫る 5/10（金）まで！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200204707?utm_source=130507_2#position1100200204707

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

ゴールデンウイークもとうとう終わってしまいましたね。
皆さんは、いかがお過ごしでしたか？

私は特別なことは、何もしなかったのですが^^；
家族や友人と、お弁当を持って公園にピクニックに行って
お昼を食べたり、散歩したりと、のんびり過ごしていました☆

これから梅雨に入るまでは、新緑が眩しい季節。
それもきっと、あっという間に終わってしまいそうなので
時々、木立の中へ散歩に出る時間を持ちたいなぁと思いました。

≪それでは今週の記事の詳細はこちら！≫
【1】快眠には「○○○○ファン」がおすすめ！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200258908?utm_source=130507_3#position1100200258908

ここまで数回、睡眠の大切さに関する記事をお伝えしてきましたが、
「そうは言っても、なかなか眠れない！」という方も
いらっしゃるようでしたね。

そこで、サンスターの管理栄養士のマリさんが、
皆さんへのアドバイスを投稿してくださいましたヽ(' ∇' )ノ
（マリさん！ありがとうございます!!）

そのアドバイスは、こちらから↓ご覧いただけます♪

▼快眠には「トリプトファン」を意識した食事を　
－管理栄養士マリさん
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200258908?utm_source=130507_4#position1100200258908

詳しくは上記をご覧頂ければと思いますが、
快眠のカギとなる物質の１つに、必須アミノ酸「トリプトファン」が
あるそうです。

トリプトファンによって、誘眠ホルモンとも言われる「メラトニン」の
分泌が促進されるそうで、牛乳以外にもオススメ食材が挙げられています。
ぜひマリさんの投稿でチェックしてみてくださいね☆

それに関連して、コミュニティでは、クリックアンケートで
今回の情報についての感想を伺っています。

▼「トリプトファン」を摂ってみよう！と思いましたか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=130507_5#enq0507
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・すぐに実践してみる！
・興味はあるけど、摂るのは難しい...
・既に実践している
・自分には必要ないかも
・その他（ぜひ詳しく教えてください）
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「摂るのが難しい」「必要ないかも」という方は、
ぜひ理由も教えてくださいね。
また、「既に実践している」とういう方は、効果実感や
オススメのレシピなどがあれば、ぜひぜひ！教えてください☆

【2】心和らぐ桜フォトコンテスト！ 〆切迫る 5/10（金）まで！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200204707?utm_source=130507_6#position1100200204707

3月からスタートした桜フォトコンテストも、いよいよ
今週金曜日が〆切となりました。

投稿方法が分かりにくいとのコメントをいただいていました。
投稿しようとして方法が分かりにくかった方には、お詫び申し上げます。

こちらであらためて皆さんにご案内させていただきますので
参考にしていただけたら幸いです。

【応募方法】
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1．下記URLよりコミュニティにログイン。
http://www.beach.jp/circle/ae15664?utm_source=130507_7
2．下記の桜フォトコンテストトピックをクリック。
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200204707?utm_source=130507_8#position1100200204707
3．たまきのコメント下にある「コメントする」ボタンをクリック。
4．コメントフォームが開くので、コメントを記載し、写真をアップロード（※）。
5．コメントフォーム下の「投稿する」をクリックして投稿。以上です。

※写真のアップロードが不明の方は、下記URLをご参照ください。
http://www.beach.jp/html/howtouse/pc/ja_JP/index.html?utm_source=130507_9#position
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これまでにご投稿くださった皆さん、ありがとうございます。
素敵なお写真が集まっていますので、閲覧で楽しんでくださっている方は
ぜひ拍手をお願いできればと思います^^

それでは、皆さんのご参加をお待ちしています♪
どうぞよろしくお願いします。