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■知って得する！運動管理の味方「METs(メッツ)」とは？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200357185?utm_source=m130716_1#position1100200357185

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
最近、めっきり暑くなりましたね(；´д')ゞ

休日は、昼前にウォーキング
（ちょっと遠回りで買い物に行くだけですが^^;）を
習慣にしているのですが...
来週からは、夕方ウォーキングに切り替えます！

皆さんも、炎天下での外出はできるだけ避け、
暑い日は、こまめに水分補給をするなど、
熱中症対策を心掛けてくださいね♪^^

≪それでは、今週の記事の詳細はこちら！≫
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■知って得する！
　運動管理の味方「METs(メッツ)」とは？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200357185?utm_source=m130716_2#position1100200357185

先週は、「皆さんが普段行っている運動」について
アンケートでお伺いしましたが、
2割ほど「あまり運動してません＞＜」という方が
いらっしゃいました。

これを受けて、管理栄養士のマリさんが
先週の続編として
日常生活の中で気張らずに運動をしていくための情報を、
投稿してくれました！

今回、ご紹介いただいたのは
「METs(メッツ)」という運動指標なのですが...
皆さんはご存じでしたか？

▼運動・活動量が一目でわかる
　「METs（メッツ）」一覧
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200357185?utm_source=m130716_3#position1100200357185

詳しくは、リンク先をご覧いただきたいのですが
METs（メッツ）は、家事からスポーツまで、
様々な運動・活動の強度や消費カロリーを
計測することができる便利な指標です^^

たとえば、
「30分間の部屋の片づけで、163.8kcal 消費！」
なんてことがわかりますので、
ちょっとした運動・活動も
「やってみよう(*^0^*)／」とモチベーションに
なるかもしれませんよね。

それに関連して、コミュニティでは、クリックアンケートで
運動の強度について少し考えるきっかけとできるよう
クイズを実施しています！

▼この中で、一番「METs(メッツ)」が高いのはどれ？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130716_4#enq0716
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・掃除機をかける
・洗濯物を干す
・ジョギング
・座って読書する
・階段を（ゆっくり）登る
・水泳（のんびりと泳ぐ）
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皆さん、どれだと思いますか？
ぜひ、「METs（メッツ）」一覧を見て、
驚きながら回答してみてくださいね^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200357185?utm_source=m130716_5#position1100200357185

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています♪☆