≪INDEX≫
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！本日スタート＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_1#position1100200433465
【2】達成してますか!? 血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_2#position1100200441264
【3】糖尿病レシピ追加！
　　「エビとレタスの玄米チャーハン」と「焼きなすのさっぱり出汁醤油和え」


こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先日、投票で皆さんのご意見を募集していた
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾の
チャレンジ目標がとうとう決定しました～！

今日から、私も1週間チャレンジを開始しますよ～♪

決定したチャレンジ目標やプレゼントの条件など、
詳細を改めて下記【1】↓↓に掲載しますので、
ぜひ、奮ってご参加くださいね～o(*^▽^*)o

≪それでは、今週の記事の詳細はこちら！≫
-----------------------------------------------------
【1】「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾！
　　　本日スタート＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_3#position1100200433465

冒頭でお知らせした通り、
「皆で一緒に1週間チャレンジ」第3弾が
本日スタートしました～！

チャレンジ内容は、
「お水を1杯飲んでから食事をする！」です。

今回、抽選で5名様にサンスターの
「食品ギフトセット」が当たりますよ～！

チャレンジに参加したい！という方は
リンク先↓↓の「ステップ3」以降の案内をチェックして、
ぜひ、ご確認＆ご参加くださいね♪☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200433465?utm_source=m130924_4#position1100200433465

※リンク先にある通り、抽選で5名様に当たる
サンスターの「食品ギフトセット」のプレゼント対象条件は、
「1枚以上の『写真』投稿を含め、2回以上チャレンジに関する投稿をしてくれた方」
となります！また、マイルームからのチャレンジ登録も必要ですので
必ず、上記のリンク先で確認してくださいね^^

ちなみに、私の初日チャレンジも投稿いたしました～♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200441245?utm_source=m130924_5#position1100200441245
早速チャレンジスタートしましたよ～(*^^*)

前回＆前々回に感じたのですが、
1週間なんて、始めてしまえば
あっ！と言う間^^

なのに、1週間続けば、
そのまま癖になることも多いから不思議☆

ではでは、皆さん一緒に楽しみましょうね!!

-----------------------------------------------------
【2】達成してますか!?
　　 血糖値の目標と現実とのギャップを読み解く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_6#position1100200441264
今週は、「熊本宣言 2013」で出された
血糖値管理目標の達成状況に関する
こちら↓↓の記事をご紹介しています。

▼＜糖尿病実態アンケート調査結果＞
　約半数の患者さんが血糖管理目標に達していない
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200441264?utm_source=m130924_7#position1100200441264
詳しくは、リンク先をご覧いただくと
よくわかると思います^^

「HbA1c 7％未満」は、簡単なことではありませんし、
今回の結果も仕方ない部分はありますが、
それでも、合併症予防のためには、
何とか達成したい目標ですよね...。

血糖値の向上には、小さな生活改善の積み重ねが
とても大切ですよね・・・。
コミュニティで、1週間チャレンジを大切にしているのも、
それが理由です。

一気にすべてを頑張ろうとすると
「もう無理＞＜」となってしまうこともありますので、
できそうなことを１つずつ＆まずは1週間から
一緒に始めてみましょうねd( ^∇ﾟ )

そして、現在、コミュニティでは、
皆さんの「HbA1c 7％未満」達成状況を
クリックアンケートでお伺いしております^^

▼あなたは「HbA1c 7％未満」を達成していますか？
（HbA1c 7％未満＝日本糖尿病学会が「熊本宣言2013」で出した
　合併症予防のための血糖値管理目標）
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130924_8#enq0924
-----------------------------------------
－はい、達成しています。
－いいえ、達成していません。
-----------------------------------------

達成している方は、ぜひぜひ！
そのコツや他のメンバーへのアドバイスも
コメント投稿してください!!

「達成できてない＞＜」という方も
他のメンバーへの質問や「今、がんばり中＼(^0^)／」などなど
自由にコメントしてくださいね♪

また、この目標値「7％未満」という数値目標について
皆さんはどのようなご意見をお持ちでしょうか？
そちらも、ぜひお聞かせいただけると嬉しいです^^

-----------------------------------------------------
【3】糖尿病レシピ　Vol. 5
　　クールで爽快！ 夏バテ予防レシピ追加

▼エビとレタスの玄米チャーハン　
398 Kcal 塩分 1.4g　食物繊維 2.9g（1人前）
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/rice/rice13.html?utm_source=m130924_9
⇒玄米で作ったチャーハンとは思えない、ビックリするほど美味しい一品です。
　プリプリしたエビと、ふんわり卵の食感がたまりません！
　　　

▼焼きなすのさっぱり出汁醤油和え　
21.9 Kcal 塩分 0.9　食物繊維 1.8g（1人前）
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/sidedish/sidedish15.html?utm_source=m130924_10
⇒日本の夏を代表するこちらのレシピは奇跡的に低いカロリーが特徴！
　食物繊維もしっかり摂ることができます！（※食べすぎにはご注意くださいね）
　　　
それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ