ちょっとサボり気味の昨今です。

ものすごく歩いた経験は５日で８０ｋｍほどかな。
一人でマイペースであること、お金をかけないこと（トータル１万円以内の予算）で水のある風景を歩こうと決めて、＋２日歩いて足の裏の皮がベロベロのフニャフニャになったことがあります。

でも、楽しかったですよ。
大阪城、天神橋方面、京都の酒蔵、るり渓の山道、灘の酒蔵などなど。
それと図書館へも２駅手前から歩きました。


なにかをしたい、どこかへ行きたいと目的あれば、いつでも電車に乗ればいいからと、好きなだけ歩くようにしてみました。（交通機関が途中で何もないところもあったが）

達成したら、自信もつくし、慣れで、また歩こうという気持ちになります。

ようするに、気まぐれ、ぼちぼち歩きでした＾＾
また、歩こうっと。

２０分ぐらいならできるかな・・

誕生日だったので一人っきり100円回転寿しへ。30皿50かん食べました。

こんにちは。
今から13年前に糖尿病が発覚してから歩くようになりました。
私の近所にはコンビニ、スーパー、役所、郵便局などいい感じの距離にあります。
ですが、最初は往復10分程度にあるコンビニにすらハアハア言いながら歩いたものです。
そのうち、段々と距離が延びました。
10分から30分、今は1時間から1時間半は歩けるようになりました。
夕方は40分ほど歩いてます。
基本的には朝と夕方歩いてます。

どうしたら、長い距離を歩けるの？聞かれたことがあります。

これは毎日の積み重ねでしかありません。
嫌でも望んでいなくても、毎日歩いていれば距離が延びます。
継続は力なりでしかありません。

あとは、天候が悪い時や体調が心配な時は無理してまで歩きません。
完全に歩きたくない（サボり）時も。

気を付けていることは履物だけはちゃんと選んでいます。

本には
歩幅を60㎝。
腕を振りながら。
若干、息が切れるくらい。
などなど。
捻くれ屋の私はことごとく無視させていただきました。
最初にもお話ししましたが、コンビニにすらハアハアの私が歩幅60㎝の息切れなんて拷問です。
私なりのペースで歩き始めました。

本やデーターは参考程度にして自分に合ったウォーキングをした方が長く続くと思います。



独り言・ ・ ・
11月7日は病院だ・ ・ ・
嫌だけど闘ってきますっ！

目指せ、元気な90歳ですから、とりあえず、やってみてから、考えます。

ちょうどよいタイミングで(笑)、今日実施すると３日目です。いろいろ理由を考えて回避しようとする気持ちと、しなかったらどうなるか、喝！という気持ちと入り交じり戦ってます。

近所の視線が気になるので、少し遅い時間に歩くようにしていますが…これから寒くなるとくじけそうで怖いです。

このサイトの週5回の運動目標という記事を見て、ドキッとしました。でも、昨日ウォーキング後に体組成計にのってみると驚きの結果が！！なんと、ここ数年ずっとマイナス表示の運動レベルだった母のレベルが数年ぶりにゼロになっていました。やはり、運動効果は絶大ですね。

８０代の母ですが、少し結果を見て驚きと同時に嬉しそうでした。やはり、あきらめるより先に実行あるのみですよね。