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from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨していま
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
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from: 陶子さん
2026/02/24 15:56:55
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おおらんさん
コメントありがとうございます。
乾燥つらいですよね。
エアコンも使ってたこともあるのでよく分かります。
灯油ストーブ生活だと室温最高２２度くらいで、大抵18度前後でしたので、最近は春の暖かさを感じはじめ、ストーブも使わず日中は網戸にしてます。体感も気温差にも強くなりました。
ストーブつけてない時、白湯は電気ケトル使用で飲んでます。
夕食時もお茶でもなく、とりあえず白湯にしてます。
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from: おおらんさん
2026/02/07 21:05:59
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陶子さん
灯油ストーブの時にしていましたが、引っ越しをして置くスペースがなくなり、エアコンに。テキメンに乾燥がわかります。頑張って飲むようにします。
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